можно ли есть на ночь?

Всем привет. Многие задавались вопросом можно ли есть на ночь? Если да то что? и как избежать желания покушать ночью? Сейчас разберемся в этом.

автор изображения - https://vfigure.ru
автор изображения - https://vfigure.ru

ПОСЛЕДСТВИЯ

У позднего употребления пищи на ночь есть минусы, и первый минус это набор лишнего веса (жира) . Дело в том что съеденные килокалории ночью (энергия) ни куда не тратится и организм убирает её на запас - в живот и бедра;

Днем у человека вырабатывается гормон роста (под названием Соматотропин) в средних количествах, его состав в организме увеличивается в 5-8 раз, Но если вы плотно поужинали то приготовьтесь что его уровень будет в 1,5- 2 раза больше чем днем

Так-же если часто набивать свой желудок едой на ночь то будет выделяться (гормон старения) так-как гормон роста это еще и гормон обновления: мышечных тканей,кожи. Ни кто же не хочет стареть по своей воле пойти покушать.

Бывало такое- что после позднего ужина вы не можете уснуть, это объясняться тем что перестает выделяться гормон сна (мелатонин), приготовьтесь покрутиться в кровати.

автор изображения- https://yaloblog.ru
автор изображения- https://yaloblog.ru

Что можно есть на ночь, при сильном желании открыть холодильник!

Так что получается есть на ночь вообще ничего нельзя, нет можно но этой едой будет не жирный (3%) кефирчик и отруби они хорошо перевариваются в желудке и они очень сытные.

Как убрать желание поесть ночью

Перестать употреблять пищу поздним вечером довольно таки легко.

достаточно - хорошо распределить завтрак обед и не поздний ужин ( ужинать лучше за 4 часа до сна , и не долго переваривающюеся, не жирную пищу) . Если желание осталось то просто неделю вам придется перебороть себя, а дальше желание отпадет.

Да каждый отмечает какие нибудь праздники и может побаловать себя на них)

Спасибо за просмотр, удачного вам похудения,

А если тебе понравилась статья то пожалуйста поставь лайк и подпишись чтобы не пропустить новую интересную статью)))