Как поднять настроение?

22.06.2018

Мы часто и везде слышим музыку. Она звучит не только дома, на улице или в машине, но и в магазине, кинотеатре и даже в лесу. В той или иной степени, музыка влияет на наше состояние и здоровье. Следует отметить, что разнообразные музыкальные направления посылают различные импульсы головному мозгу человека. Поэтому одна мелодия бодрит и веселит, другая успокаивает и баюкает, а третья способна вызывать раздражение и беспокойство.

У каждого свои способы для поднятия настроения, и музыка здесь первая помощница. Если вы дома одни, включите погромче колонки, начните подпевать и пританцовывать в такт музыке. Неважно умеете вы это делать в совершенстве или нет, главное постарайтесь получить от этого удовольствие.

Если у вас был трудный день, вы устали и сил уже нет ни на что, примите душ налейте себе чашечку чая или сока. Застелите кровать красивым постельным бельем, устройтесь поудобнее и насладитесь тишиной под тихую спокойную музыку. Постепенно вы придете в себя. Когда мы слушаем приятную музыку, в крови вырабатывается гормон удовольствия. И любая задача становится по плечу.

Подурачьтесь перед зеркалом, улыбнитесь своему отражению, и вы почувствуете себя иначе – это поможет вам поднять настроение. Появится дополнительная энергия, которой потребуется достойное применение. К примеру, разберите свое рабочее место. Возможно, вы захотите сделать то же самое и во всем доме. Приготовьте под настроение что-нибудь вкусненькое для домашних к их приходу. Они будут приятно удивлены и по достоинству оценят ваши старания. Ведь у них тоже был не простой день. И какое же это блаженство вернуться в уютный, теплый дом где вас ждет вкусный ужин!

Выходя из дома на работу или учебу, также старайтесь слушать любимую музыку, она даст вам необходимый заряд энергии и бодрости, поднимет настроение. Настройте себя на получение только хороших новостей и интересной работы. Попробуйте совместить полезное с приятным – например, запишитесь в спортзал, тренируйте тело и дух слушая хорошую музыку.

Когда вам плохо, не держите в себе все переживания и страхи, поделитесь с близкими. Их трезвый взгляд поможет разрядить обстановку и поднять настроение, вам станет легче и спокойнее. Ну а время, проведенное в приятной кампании друзей способно творить чудеса.

Попробуйте заняться чем-то новым. Наверняка вы когда-то мечтали научиться вязать или испечь пирог, но постоянно находились причины это отложить. Так вот сейчас самое время.

Хорошей терапией при плохом настроении – составление списка ваших заветных желаний или того, что наверняка вам дарит ощущение радости и счастья. Изложив все на бумаге, вы поймете, насколько прекрасна ваша жизнь и сколько в ней хороших моментов, к которым стоит стремиться. Это поможет вам не только поднять настроение, но и пересмотреть свое отношение к возникающим неприятностям, и осознать, что проблемы не вечны.