Ночные кошмары

Страшные сны, боязнь темноты и домовых – практически каждый ребенок переживает эти страхи. Наступает время, когда малыши начинают бояться монстров, приведений, сказочных персонажей, о которых они читают книжки или смотрят мультики. Многие дети просят своих родителей проверить их комнату перед сном, чтобы убедиться, что в ней никого нет и они могут спать спокойно. Эти страхи могут переноситься в сны малышей. Поэтому они могут внезапно расплакаться ночью, попроситься спать к родителям. Для того чтобы избавить малыша от ночных кошмаров, нужно в первую очередь выявить причину страшных снов.

Причины ночных кошмаров у детей

Страшные сны малышей могут быть вызваны множеством причин. Самая распространенная из них - это когда ребенок пугается сказочного персонажа из книги или мультфильма. Визуальный отпечаток этого страшного героя может оставаться на долгое время в памяти ребенка, это и служит первостепенной причиной появления ночных кошмаров у малыша.

Исследования по этому вопросу показывают, что любой эпизод в жизни, травмирующий психику ребенка, может вызвать у него нарушение сна. Все, из-за чего малыш может расплакаться, травмирует кроху в той, или иной степени, вызывая у него ночные кошмары. Если ребенка когда-нибудь оставляли одного, обижали, наказывали, или он только начал ходить в школу и ищет поддержки родителей — все эти эпизоды, кажущиеся незначительными взрослому человеку, могут вызывать у малыша ночные кошмары.

Для того чтобы помочь ребенку преодолеть страшные сны, вы должны поддержать его, поговорить с ним, объяснить, что это все вымышленные персонажи, а все трудности вы преодолеете вместе с ним.

Как побороть ночные кошмары?

Для начала нужно поговорить с малышом о его страшных снах. Расскажите ребенку, что и вы когда-то в детстве видели страшные сны или боялись домового, и как этот страх прошел, чтобы малыш понял, что не он один боится. Это успокоит кроху, даст ему ощущение безопасности.

Попросите ребенка рассказать вам его сны, и попробуйте переделать страшную историю в позитивный рассказ со счастливым концом. Также можно попросить малыша нарисовать его сон. Потом возьмите его руку в свою и вместе нарисуйте что-нибудь красивое и красочное поверх первого рисунка. Таким образом, вы поможете ребенку почувствовать контроль над его сознанием и его подсознанием, и он, следовательно, в следующий раз будет менее болезненно реагировать на свои страшные сны. Ребенок будет знать, что он может “изменить страшный сон на хороший”, и не будет испытывать сильный страх.

Самое важное – это создать безопасную и позитивную окружающую среду вокруг ребенка. Родители должны дать ему время на то, чтобы понять, что страх можно побороть. Говорите ребенку перед сном, что утром он проснется, увидит красивый рассвет, поиграет с любимой игрушкой, съест кусочек вкусного пирога, все это поможет малышу настроиться позитивно, успокоиться и спать всю ночь крепким здоровым сном.