Сногсшибательные результаты на огуречной диете | -7 кг за неделю

30 June 2018

Лето- пора отпусков, фруктов, овощей и красивых фигур.
Если вы все ещё не пришли в желаемую форму, пора этим заняться.
Рынки и магазинные прилавки пестрят яркими цветами различных овощей и фруктов. Психологи считают, что именно зелёный цвет является цветом стройности. Одним из таких вкусностей являются
огурцы.

Этот овощ имеет очень много преимуществ. Во- первых, в них всего 11 ккал. На 95% они состоят из воды, остальное- клетчатка. Как известно, клетчатка отлично справляется с детоксикацией организма, ускоряет метаболизм, благодаря чему выводятся токсины, шлаки и вредные вещества. Вода же отлично выводит лишнюю жидкость из организма. Благодаря этому вы избавитесь от отеков и от пары лишних кг. При такой двойной атаке на организм, вы заметите приятные изменения не только своей фигуры. Через 2-3 дня значительно улучшится состояние кожи, волос и ногтей.

Как видите, в такой диете очень много плюсов и все это за копейки.
Огуречная диета не состоит из одних огурцов, меню довольно разнообразное и полезное. Предлагаю ознакомиться с
примерным недельным рационом на каждый день.

ПН

ЗАВТРАК- кусочек хлеба с двумя огурцами и кунжутными семечками;

ПЕРЕКУС- огурец, порезанный ломтиками с зеленью и оливковым маслом;

ОБЕД- суп с кусочками куриной грудки, и любой зелени (брокколи, спаржа, стручковая фасоль);

УЖИН- салат из огурца и помидора с соусом из оливкового масла и сока лимона.

ВТ

ЗАВТРАК- ломтик хлеба с творожным сыром и одним огурцом;

ПЕРЕКУС- салат из тертой сырой моркови и огурца с соусом из оливкового масла и сока лимона;

ОБЕД- 200 гр запечённой куриной грудки с салатом из огурца и капусты с соусом из оливкового масла и лимонного сока;

УЖИН- салат из огурца, редиски и соусом из оливкового масла и лимонного сока;

СР

ЗАВТРАК- кусочек хлеба с отварным яйцом и одним огурцом;

ПЕРЕКУС- огурец, порезанный ломтиками с зеленью и оливковым маслом;

ОБЕД- 200 гр запеченной нежирной рыбы с салатом из свежего огурца, помидора, зелени и соусом из оливкового масла и лимонного сока;

УЖИН- салат из огурца и помидора с соусом из оливкового масла и сока лимона.

ЧТ

ЗАВТРАК- кусочек хлеба с двумя огурцами и кунжутными семечками;

ПЕРЕКУС- огурец, порезанный ломтиками с зеленью и оливковым маслом;

ОБЕД- 200 гр запечённой куриной грудки с салатом из огурца и капусты с соусом из оливкового масла и лимонного сока;

УЖИН- салат из огурца и капусты с соусом из оливкового масла и сока лимона.

ПТ

ЗАВТРАК- кусочек хлеба с отварным яйцом и одним огурцом;

ПЕРЕКУС- салат из тертой сырой моркови и огурца с соусом из оливкового масла и сока лимона;

ОБЕД- 200 гр запеченной нежирной рыбы с салатом из свежего огурца, помидора, зелени и соусом из оливкового масла и лимонного сока;

УЖИН- салат из огурца, редиски и соусом из оливкового масла и лимонного сока;

СБ

ЗАВТРАК- ломтик хлеба с творожным сыром и одним огурцом;

ПЕРЕКУС- огурец, порезанный ломтиками с зеленью и оливковым маслом;

ОБЕД- суп с кусочками куриной грудки, и любой зелени (брокколи, спаржа, стручковая фасоль);

УЖИН- салат из огурца и помидора с соусом из оливкового масла и сока лимона.

ВС

ЗАВТРАК- кусочек хлеба с двумя огурцами и кунжутными семечками;

ПЕРЕКУС- огурец, порезанный ломтиками с зеленью и оливковым маслом;

ОБЕД- 200 гр запечённой куриной грудки с салатом из огурца и капусты с соусом из оливкового масла и лимонного сока;

УЖИН- салат из огурца и капусты с соусом из оливкового масла и сока лимона.