Как же наладить свое питание и навсегда избавиться от срывов?

Мои заповеди:

1. Хочешь долгосрочных результатов при построении тела – запасись терпением.

Быстрый результат - быстрый откат. Залог успеха в любом деле – дисциплина и упорство.

2. Формирование фигуры – это ежедневная работа над собой. На авось не получится.

3. Для достижения результата нужно примерно полгода, для поддержания – вся жизнь. ⠀⠀

4. Ни в коем случае питание и спорт не должны восприниматься как каторга и насилие над собой во имя благой цели, это приведет к срыву.

5. Каждый человек индивидуален. Всем подходят разные типы тренировок и питания.

6. Первый шаг - задать вопросы самому себе и записать ответы: “Без чего в еде я буду чувствовать себя несчастным?” - и изучить вопрос, как сделать свои слабости безвредными для фигуры. «Какие тренировки и процедуры мне нравятся больше остальных?» - и постепенно вводить в распорядок дня по одной привычке из списка.

7. Залог успеха при формировании стройного тела – питание.

8. Залог успеха стройного и подтянутого тела – питание + спорт.

9. Устал – выспись. Но завтра с новыми силами приступай к тренировкам.

10. Если ты сорвался, обожрался и лег на диван – ты выбрал неправильный рацион и тренировки. Начинай заново. На правильном (в истинном понимании этого слова) питании срывов не бывает. Правильные тренировки не бесят.

Вы знаете, что Вам подходит?