Как сделать утро добрым?

Утро нужно встречать в хорошем настроении. Ведь именно от того, как вы начнете свое утро, будет зависеть весь ваш день.

Уверена, вы не раз замечали, что если утром вы встали в плохом настроении, у вас все валится из рук, - так пройдет целый день.

Поэтому старайтесь свое утро сделать добрыми! Следуйте простым советам.

Совет №1. Отрегулируйте свой сон. Именно от качества сна будет зависеть ваше настроение утром. Ложитесь спать не позднее 11 часов вечера. О том, как заснуть быстро, вы можете почитать в этой статье. У вас должна быть удобная кровать, подушки и теплое легкое одеяло.

Перед сном обязательно проветривайте комнату и выключайте все приборы, которые мешают спать. Следите за влажностью воздуха. Ведь сухой воздух вызывает не только проблемы со здоровьем, но и появление преждевременных морщин.

Совет №2. Не вскакивайте с кровати под звон будильника. Приучите себя к комфортному пробуждению. Начните хотя бы с того, что поставьте на будильник (телефон) приятную мелодию. Есть приложения на телефоне, которые отслеживают ваши фазы сна. Звонок будильника раздастся в тот момент, когда для организма это будет самым благоприятным временем.

Совет №3. Потянитесь в кровати. Чтобы проснуться и запустить кровообращение, сделайте легкую гимнастику в кровати. Есть очень много вариантов в Интернете, - поищите. А для начала просто потянитесь, разотрите уши и пальцы на руках. Вы сразу почувствуете прилив энергии.

Совет №4. Приготовьте себе вкусный завтрак. Для тех, кто следит за своим питание, знают, что завтрак - это самый главный прием пищи за целый день! Именно на завтрак можно позволить себе съесть какую-нибудь вредную вкусняшку.

Хорошо начинать утро с вкусного бутерброда из хлеба. Я, например, люблю зажарить хлеб в мультипекаре (или в тостере), сверху положить ломтики свежего огурца и 2 половинки вареного яйца. Я это все присаливаю и выдавливаю капельку майонеза! Плюс вкусный ароматный чай - для меня это любимый завтрак!

Еще один вариант сэндвича. Хлеб подрумянить в тостере. Размять половинку мякоти авокадо. Посолить, поперчить. Намазать его на хлеб. Далее выложить кружки помидора и тоже половинки вареного яйца. Обалденно вкусно!

Совет №5. Делайте утром одно неприятное дело. Несделанное дело, которое нас тяготит, обычно отравляет настроение на весь день. Возьмите за правило каждое утро делать по одному неприятному делу. Например, это зарядка, на которую вечером у вас не будет времени и сил, как бы вы сейчас себя не убеждали. Неприятный, но важный звонок. Поход в учреждение, например, за какой-нибудь справкой и т.д.

Совет №6. Попробуйте медитировать по утрам. Люди, которые овладели техникой медитации, говорят о великолепных результатах. Ведь медитация позволяет остановить поток мыслей и привести ваше сознание в равновесие. Немного о технике медитации вы можете почитать в этой статье.

Начните утро с хорошего настроения! И тогда весь ваш день станет продуктивным!