Как быстро очистить организм. Лучшие рецепты Детоксикации.

29.06.2018

Если вы собираетесь начать здоровый образ жизни - самое время очистить организм от ненужного и ядовитого.

Для начало давайте разберемся. Что же такое токсины?

Токсины - это остатки неусвоенной или частично усвоенной пищи из-за слабого пищеварения. Эти остатки накапливаются, застаиваются, начинают бродить, вызывая болезни. Токсины дают начало многим болезням. В основном они скапливаются в кишечнике.

Их невозможно удалить из внутренних органов механическим путем, так как отсутствуют каналы для ее выведения. Некоторое количество токсинов выводится в виде налета на языке или слизи в фекалиях, осадка в моче или обильного пота, но все вышеперечисленные симптомы свидетельствуют скорее о высокой токсичности, чем об обычных способах очищения.

Вид токсинов в организме под микроскопом.
Вид токсинов в организме под микроскопом.

Признаки наличия токсинов:

- Лень, сонливость или слабость;

- Депрессия и раздражительность:

- Слегка повышенная температура тела, боль во всем теле или конечностях;

- Потеря аппетита;

- Тяжесть в желудке после еды;

- Запоры;

- Метеоризм (кишечные газы);

- Налет на языке;

- Зловонное дыхание;

- Повышенное потоотделение с сильным запахом;

- Тусклая кожа, потухшие глаза;

- Мутная моча;

- Слизь в фекалиях;

- Фекалии тонут в воде;

Так же токсины образовываются из-за внешних и внутренних загрязнений:

внешние загрязнения:

- употребление не сочетаемых продуктов (например: салат из свежих овощей и жаренные/тушенные овощи, вместе не сочетаются т.к у них разная степень переваривания);

- не достаток или излишек вкусов в еде (отсутствие сладкого приводит к эмоциональному расстройству, горький вкус выводит токсины);

- старые продукты;

- поздний ужин;

- бытовая химия, косметика;

- употребление кисломолочных продуктов в вечернее время (исключение горячее молоко с медом или специями перед сном);

- употребление кофеина (накапливается холестерин в крови, разрушаются
эндотелий сосудов);

- алкоголь, сигареты;

- экология.

внутренние загрязнения:

- негативные эмоции;

- внутренние страхи;

- гнев, злость.

Как же все таки уменьшить выработку токсинов?

Чтобы уменьшить выработку токсинов, необходимо добиться полного усвоения пищи.

Для достижения совершенного пищеварения и поддержания хорошего здоровья и долголетия необходимо:

- Придерживаться регулярного распорядка приема пищи;

- Следовать основным принципам приема пищи;

- Выбирать легко перевариваемые продукты, не образующие токсинов.

Ешьте побольше фруктов, вареных или тушеных на пару овощей, горькие продукты, легкие супы, овощные или фруктовые соки и пахту.

Количество и вид употребляемых продуктов не должны ослаблять или перегружать огонь пищеварения – об этом сигнализируют тяжесть или сонливость после еды, газы или несварение, белый налет на языке.

Тоником для пищеварения могут послужить некоторые травы: свинчатка цейлонская (читрак), имбирь и мята.

Такой напиток можно сделать самим – это смесь очищенного от кожицы и мелко нарезанного имбиря с лимонным соком.

Возьмите стакан, наполните его наполовину имбирем, залейте доверху лимонным соком, добавьте щепотку соли. Принимайте половину чайной ложки этой смеси за 10 минут до еды.

Добавляйте в блюда усиливающие пищеварение специи, такие как куркума, кумин, кайенский перец, асафетида и кориандр.

Для поддержки пищеварения полезны регулярные физические нагрузки, масляный массаж и посты (один день каждые две недели). В день поста ешьте фрукты и легкие овощные супы, пейте соки, травяные чаи и воду для очищения организма.

Очищение кишечника:

Моно -диета - 2-3 дня, лучше 5-7 дней.

В течении дня есть одно блюдо из этих продуктов: греча, маш, кабачки, тыква. Целый день и не смешивать с другими продуктами. Например: если Вы приготовили суп -пюре из маша, тыквы и кабачка, то ешьте только его. Из специи хорошо добавить кориандр, черн. перец, асафетида, куркума, тмин и фенхель.
Пить только воду или свеже заваренный напиток из свежего имбиря.
Выходить из диеты хорошо фруктами, ягодами, главное чтобы пища не была сильно жирной.

Пост на Пахте - 2-3 дня, не больше!

Пахта - это айран или мацони, только настоящие. Но лучше сделать самим. Необходимо заквасить молоко на сметане, твороге или из кислого молока. Разводим 1:1 с кипяченной остуженной водой и взбиваем блендером. Снимаем пенку с жиром, все что осталось это и есть пахта. Добавить черн. соли или морской, молотый кумин, кориандр, имбирь (в порошке).

Очищение Алоэ.

Мякоть алоэ подержать в холодильнике 7-10 дней. Мелко порезать, смешать с медом 1:1, при желании можно добавить имбирь, куркуму или черн. прец. Принимать натощак по 2-3 чайной ложки 2 раза в день за 30-40 минут до еды. Оставшуюся массу хранить в холодильнике.

Чтобы нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

Тонко нарежьте одно яблоко и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня.

Чтобы очистить пищеварительную систему и укрепить стенки сосудов.

Возьмите 2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака.

Улучшить пищеварение, вывести токсины.

Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл.

Рецепты:

Эти блюда, хорошо сбалансированы, легко перевариваются и при этом очищают организм, так как в приготовлении используются особые продукты, которые способны не только насыщать, но и очищать организм.

Кичри

Базовое – с овощами и очищающее – без овощей.

Ингредиенты:
маш - 100 г
рис басмати - 100 г
овощи (кроме картофеля) - 300 г
сливочное масло 30 г или 2 столовые ложки гхи (топлёного масла)
специи: карри, куркума, прованские травы, имбирь.

Маш замочить на 3-4 часа, добавить в кипящую воду, варить 10 минут. Затем добавить рис. Если кичри с овощами, то овощи добавляются вместе с рисом. Хорошо перемешать. Варить ещё 25 минут, периодически помешивая. За 5 минут до готовности добавить соль по вкусу, масло и специи (без обжарки). Когда блюдо готово, можно добавить зелень.

Гречневый суп с помидорами.

Ингредиенты:
гречка - 150 г
3-4 средних помидора
зелень
масло сливочное - 30 г или топлёное - 2 ложки
сахар - 1 столовая ложка без горки
специи: хмели-сунели, куркума, паприка, чёрный перец

Гречку промыть, добавить в кипящую воду, варить 15 минут. Добавить масло, соль, сахар, специи и варить 2-3 минуты. Затем добавить нарезанные кусочками помидоры, варить 1 минуту. Добавить зелень. Суп готов.

Суп из маша.

С помидорами или с овощами (брокколи, морковь, тыква)

Ингредиенты:
маш - 200 г
3-4 средних помидора или 200-300 г овощей
Зелень
масло сливочное - 30 г или топлёное - 2 ложки
сахар - 1 столовая ложка без горки
специи: куркума, хмели-сунели, паприка, чёрный перец

Маш замочить на 3-4 часа, варить 25-30 минут. Добавить масло, соль, сахар, специи и варить 2-3 минуты. Затем добавить нарезанные кусочками помидоры, варить 1 минуту. Добавить зелень. Суп готов.

Если используются овощи кроме помидоров, то сначала 10 минут варится маш, затем добавляются овощи и ещё варится 15-20 минут.

Крем-суп из брокколи, кабачков и тыквы

Ингредиенты:
все овощи берутся в равных пропорциях
масло сливочное или топлёное
соль и специи: молотый кумин, кориандр, асафетида, чёрный перец

Овощи варятся до готовности 15-20 минут. За 5 минут до готовности добавляем соль, масло, специи. Взбить блендером. Крем-суп готов.

Салат из свежей свеклы, моркови, изюма и грецкого ореха.

Ингредиенты:
свежая свекла – 1 часть
морковь – 1 часть
изюм – ½ части
грецкий орех – ½ части
оливковое масло
чёрный перец

Изюм предварительно замочить в тёплой воде на 10-15 минут. Смешать все ингредиенты, заправить оливковым маслом. Можно добавить чёрный перец и соль по вкусу.

Эти напитки можно употреблять как в повседневном рационе для улучшения пищеварения, так и в более глубоких Детокс-программах.

фенхель - жевать после еды.
Заваривать:
- кардамон и фенхель.
- кумин и лимон (лайм).
- имбирь, корица , кардамон.

Будьте Здоровы и Счастливы!