Что мешает получать удовольствие? Как изменить?

20 June 2018

Просматриваешь френд-ленту в вк или инстаграмме, смотришь новые фильмы - все вокруг рады и счастливы, кроме тебя. В твоей жизни вечно чего-то не хватает.

Что же мешает нам быть счастливыми, получать удовольствие здесь и сейчас? Или этот идеал не достижим?

Давайте попробуем разобраться.

Что значит быть довольным и счастливым? Вспомните, когда в последний раз вы были действительно довольны, по-настоящему счастливы. Скорее всего, вы вспомните детство или время, когда были влюблены. Как ощущает себя ваше тело в такие моменты? Оно расслаблено, на лице улыбка, в груди тепло, светло, ноги и голова лёгкие, мозг мало что контролирует, поэтому решения принимаются быстро и спонтанно.

А как вы чувствуете себя в повседневности? Утром, не успели проснуться, уже тысяча и одна мысль в голове, что надо сделать, передать, доделать, в себе, в детях, в работе, в муже, в доме... И еще тихий внутренний голос, который часто сравнивает с кем-то, у кого лучше, или с идеальной картинкой, которую мы когда-то нарисовали сами себе, а жизнь в эту картинку постоянно вносит хаос, и она перестает быть идеальной. И весь этот груз проблем начинает давить на плечи, спина сгибается, голова тяжелая, ноги еле идут, чтобы все это привести в идеальное состояние.

Стремлением к идеалу (перфекционизмом) сейчас страдают очень многие, ведь в век интернета и смартфонов идеальные картинки повсюду и невольно приходится себя постоянно сравнивать. Родители, которые жили во время перестройки и неопределенности, передали нам свою тревогу. Школа, в которой все учились, с оценочной системой тоже приложила немало усилий.

Так какой же из этого всего выход? Прошлое не переделаешь. Но мы все, взрослые и свободные люди, можем сами выбирать себе жизнь. И это первое, что надо понять. Научиться радоваться и быть счастливым тоже можно, так же, как и научиться ездить на автомобиле!