4 СЕКРЕТА БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ТЕХ, КОМУ ЗА 50.

22.06.2018

Вам нужно похудеть! Так часто говорят врачи, когда мы приходим к ним за помощью со своими болячками. А что вы хотели у вас такой лишний вес! Худейте и приходите!

Было такое? А как худеть-то? Сидеть на жесткой диете способен далеко не каждый человек. А уж если вам за 50 лет, то здоровье не позволяет так его растрачивать. И опускаются руки, верно?

Не спешите отчаиваться! Чтобы похудеть, не обязательно сидеть на диете.

Можно всего лишь сделать несколько простых изменений и вес начнет уходить быстро и безопасно!

КАК ЖЕ БЕЗ ГОЛОДА И ДИЕТ СНИЗИТЬ ВЕС ДО 5 КГ ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ?

ПЕРВОЕ ИЗМЕНЕНИЕ.

Замените все свои напитки, кроме травяных чаев, на чистую воду.

Вода вымывает токсины и шлаки из организма. А в чистом кишечнике всасывается гораздо больше витаминов и питательных элементов, которые будут способствовать вашему похудению.

Норма воды считается легко: свой вес умножаете на 30 мл.

Как правильно пить воду читатей в моей статье

ВТОРОЕ ИЗМЕНЕНИЕ.

Жир в теле накапливается от излишнего употребления простых углеводов, которые организм не успевает израсходовать.

Замените макароны, картофель, рис в обед на туже порцию запеченных или свежих овощей, фасоли, нута, гречки или бурого риса.

По сытости разницы вы не заметите, а вот по количеству углеводов, будет гораздо меньше.

В этой статье я рассказываю про вкусный, полезный и сытный гарнир, о котором в России знают немногие. Прочтите и попробуйте, вы не пожалеете!

К этой же серии относятся хлебобулочные изделия и сладости. Здесь все просто.

Хлебушек покупайте из ржаной муки грубого помола (так и написано в составе). Кушайте в первой половине дня. Ограничьте до 1-2 кусочков.

И сладости есть можно. Откройте для себя подсластитель нового поколения стевию.

Безопасен для здоровья человека, имеет нулевую калорийность и при этом очень сладкий.

Готовьте правильные десерты и позволяйте себе их кушать 1 раз в день.

Например, на второй завтрак. Но во всем знайте меру! Слушайте свой организм. Лишнего не ешьте.

В этой статье есть отличный рецепт малинового зефира

ТРЕТЬЕ ИЗМЕНЕНИЕ.

Организм живет в гармонии с природой.

Встроенные биологические часы нужно слушать и жить по ним.

Все, кто этого не делает подвергают свой организм постоянному стрессу и значительно больше едят.

-Вставайте утром с 6. 00 до 7.00

-Принимайте пищу небольшими порциями каждые три часа.

-Засыпайте с 22.00 до 23.00

ЧЕТВЕРТОЕ ИЗМЕНЕНИЕ.

Вы потратите больше ваших запасов, если добавите физической активности в вашу жизнь.

Замените просмотр вечерней программы, сериала, любимого фильма на прогулку пешком, а еще лучше со специальными палками!

Так вы сожжете больше калорий и еще лучше заснете!

Вот видите, как все просто! Делайте, хоть что-то лучше чем вчера, и вы станете сегодня немного лучше!

Также вам будет полезна статья Как Марина в 45 лет избавилась от целлюлита.

_____________________________________________________________________-

С вами была Надежда Пахирко, тренер по коррекции веса, специалист по здоровому питанию. Подписывайтесь на мой блог в Инстаграм!

Вам была полезна эта статья? Тогда прошу вас поддержать мой канал лайком и поделиться этой статьёй с друзьями в соцсетях. Кнопочки слева. Спасибо!

✅ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ, и вы узнаете еще больше информации о том, как получить фигуру своей мечты без голода, диет и мучительных тренировок.