Мой главный секрет похудения на 15 килограмм за 14 дней без спорта и голодовок

Девочки, если вы когда-нибудь худели, то должны знать как это тяжело и морально, и физически.

Особенно, когда вес далеко не норма и причиняет дискомфорт.

И я была такой 1 месяц назад, пока диетолог не посоветовала мне этот режим питания, с которым худеть можно, не занимаясь при этом физическими нагрузками и не истязая себя голодовками.

Такой я была еще месяц назад:

Каждое утро я начинала со стакана теплой воды, в котором растворяла соду и лимон.

Они хорошо запускают желудок и снижают аппетит, при этом помогая худеть и не копить жир на боках.

На завтрак обязательно овсяная каша без сахара и соли, сваренная на воде или миндальном молоке.

Чтоб каша не казалась пресной, добавляю в нее немного фруктов или сухофруктов.

Кофе я не пью, от него повышается кислотность желудка и желтеют зубы.

Вместо него я пью зеленый чай или делаю молокочай.

Молокочай, кстати, я пью каждый день.

Он обладает мочегонными свойствами и выводит лишнюю жидкость из организма.

На обед кушаю свежие овощи, или витаминные салаты со свеклой и капустой.

Эти овощи богаты клетчаткой, быстро насыщают и дают заряд энергии на несколько часов до следующего перекуса.

В качестве перекуса использую или авокадо, или орешки, или 1 банан.

Также в течении дня выпиваю хотя бы один стакан воды с лимоном и имбирем для лучшего метаболизма, а вечером вместо ужина стакан кефира с корицей или отрубями.

Все эти не хитрые правила помогли мне похудеть быстро, без вреда для здоровья, а спустя время поддерживать тело в том состоянии, которое мне необходимо.

Спустя время вес не вернулся обратно, чему я очень рада!