Диета похудение!

Цель этого плана - привести вас в форму, повысив ваш метаболизм и улучшив баланс сахара в крови. Если у вас есть больше, чем несколько фунтов, чтобы похудеть, вы можете повторить этот план,чтобы достичь своей цели потери веса. Питание основано на богатых белками продуктах с большим количеством красочных овощей. Углеводы ограничены, чтобы улучшить чувствительность к инсулину и стимулировать сжигание жира. Омега-3-богатые продукты также включены - они как было показано, улучшают способность организма сжигать жир и поддерживать метаболизм.

Каждый день мы предлагаем завтрак, обед и ужин, а также закуски. Вы можете смешивать и сопоставлять предложенные блюда, но старайтесь включать множество разнообразных блюд в течение всей недели.

Для достижения максимального результата цель состоит в том, чтобы ежедневно включать от трех до четырех чашек зеленого чая, что также улучшает обмен веществ. Зеленый чай с зеленым листвой доступен, если вы обнаружите, что кофеин трудно переносить.

Выпейте от шести до восьми стаканов воды в день, включая травяные чаи, чтобы держать вас в спокойном состоянии.

Ешьте по крайней мере три порции (120 г на порцию) масляной рыбы каждую неделю(примеры включают лосось, сардины, скумбрию и сельдь).

Если вы вегетарианец, потребляйте столовую ложку льняного масла каждый день - вы можете добавить это в коктейли но не нагревайте их.

Не ходите с низким содержанием жиров - жир очень удовлетворяет, и правильные его типы также могут стимулировать обмен веществ - поэтому включать каждую масляную рыбу с некоторыми орехами, семенами,авокадо, маслинами и кокосовым маслом.

Избегайте энергетических напитков, газированных напитков и алкоголя.