Нужен ли фитнес в зрелом в возрасте!

На самом деле в возрасте больше 35 лет очень полезен любой фитнес в него может включаться все любые подвижные упражнения.В таком возрасте ваши суставы начинают больше болеть и для них нужно больше движений.

Сейчас у нас лето и начинаются походы в огород,и это очень полезно туда ходить так как вы там разминаете свои суставы.Главное это не перегружать свой организм.
У меня есть наглядный пример моя бабушка ходит в огород но она там находится чуть не целый день,она очень устает и у нее начинает все болеть и суставы и остальное.Этот пример вам говорит о том что нельзя много нагружать свой организм так как вы можете повредить свои суставы.Для здоровья полезно немного заниматься главное это что бы ваши суставы не застаивались.
Здоровья в таком возрасте это важный фактор,главное не быть ленивым и просто даже можно прогуляться по улице примерно минут 30,или даже сходить в магазин это уже будет хорошо для вашего организма.

В домашних условиях конечно тоже возможно делать какие либо упражнения что бы ваши мышцы не застаивались.

Упражнения для рук:поднимайте ваши руки вверх вниз это вам поможет очень разогнать кровь,и ваши мышцы будут уже получать нагрузку что для них очень полезно.

Все любые подвижные движения очень полезны для вашего возраста!

Кому понравилась ставим лайк и подписываемся на мой канал дальше вас ждет только самые свежие статейки на мою любимую тему здоровья!