Золотые правила похудения от Елены Малышевой

http://vesdoloi.ru
http://vesdoloi.ru

Наши специалисты в области красоты и здоровья обратились к знаменитому доктору медицинских наук, профессору Е. Малышевой для получения ценнейших знаний в вопросе о том, как держать себя в форме и как привести себя в эту форму. Ведь наша красота, наша притягательность во многом зависит от того как мы чувствуем себя в своем теле. Довольны ли Вы своим весом? Если Вам есть над чем задуматься и к чему стремиться, знакомьтесь с важными постулатами на пути к самосовершенствованию тела.

http://myprodiets.info
http://myprodiets.info

Кому как не Елене Васильевне знать о важности соблюдения стратегии в похудении и следования принципам. Под ее руководством созданы великолепные методики похудения, результаты от соблюдения которых впечатляют. Есть несколько простых правил, которые должны знать все худеющие.

Правило 1.

«Ешьте! Не заставляйте себя голодать, изнурять диетами», - говорит Е. Малшева. Питание должно быть дробным, сбалансированным.

Правило 2.

Правило стакана. Это значит, что еды в одной порции должно быть не больше, чем в одном стакане, а значит 250-300 гр. Запомните, что переедать нельзя!

http://hudey.net
http://hudey.net

Правило 3.

Приучите себя к режиму. Каждому приему пище отводите определенное время и следуйте ему, хотя бы основные завтрак, обед и ужин должны быть по максимуму четко по времени.

Правило 4.

Вода! Воды должно быть много, чистая вода и не какие-нибудь чаи / соки / бульоны. Речь в этом пункте именно о воде. (О пользе воды Вы можете прочитать в нашей ранней публикации «Стройность без мучений. Важные правила, которые дадут быстрый результат»). Вода, попросту говоря, - катализатор быстрого усвоения съеденной пищи, улучшитель метаболизма и очиститель, и все это за 0 калорий.

Правило 5.

Существуют таблетки для похудения? Нет таких средств, чтобы человек ел как обычно, принимал таблетки и при этом худел. Но в России есть официально три препарата, употребление которых связано с нашим весом. Назначаются препараты врачом и принимаются под контролем врача. Действие препаратов, в основном, базируется на воздействии на мозг, в результате чего организм быстрее насыщается пищей и мы не переедаем.

http://prostochek.ru
http://prostochek.ru

Правило 6.

Спорт – это прекрасно, спорт нужен! Но от спорта мы не худеем. Худеют от нормализации питания! Налаживайте Ваше питание, а спорт Вам в этом здорово поможет.

Надеюсь, Вы узнали для себя много полезного и Вам есть, что для себя взять.

ПОДПИСЫВАЙТЕ НА НАШ КАНАЛ И БУДЬТЕ С НАМИ!