Наиполезнейшие продукты для здоровья

22.06.2018

Рацион пищи, которую вы потребляет из-за дня в день очень важен. Именно поэтому стоит задуматься, как его снабдить самими полезными и важными для организма продуктами. Как вы считает какие продукты являются самыми полезными? Как раз этим вопросом задались и ученые. Далее рассмотрим самую полезную пищу на каждый день.

Недавно было проведено исследование с целью выявить количество антиоксидантов в 3100 продуктов. На сбор данных у ученых ушло порядка 8 лет. И это неудивительно, так как различного вида пищи достаточно. Исследователи пришли к выводу, что необходимо в день потреблять порядка 12 миллимолей антиоксидантов в день, чтобы просто напросто покрыть стресс от переваривания пищи. Мы же, согласно статистике, съедаем всего лишь треть от положенной нормы - и мы уже на этапе пищеварения стареем.

Ведь антиоксиданты борются с окислительными процессом - а это главный виновник всех современных болезней. Именно окислительный процесс приводит к ряду заболеваний. Таким образом антиоксиданты спасут вас от сердечно-сосудистых заболеваний, рака, депрессии. А также улучшат ваше зрение, репродуктивную функцию и сохранят вашу молодость.

В растительной пище содержится в 64 раза больше, чем в животной. Так какая же еда самая полезная? Если сравнить традиционные корзины покупателей то, вот вывод.

А теперь самое главное, рассмотрим ягоды. Именно ягоды являются наиполезнейшим продуктом. А теперь взгляните на количество антиоксидантов в следующих продуктах.

Как видно на предыдущих рисунках в землянике, черной смородине, чернике, крыжовнике и т.д. - наибольшее количество антиоксидантов. Разумеется, зимой их тяжело достать, но можно их заморозить с лета. Прекрасно помогает после тренировок восстановится. Это очень богатая биологическими веществами еда.