Продукты правильного питания, помогающие похудению

24.06.2018

Как поступить тем, кто мечтает о стройной фигуре, но ему сложно отказаться от любимой пищи, или просто не хватает навыков и знаний о питании?

Я советую: просто выкинуть из дома все сладкое и мучное и больше не покупать. Если ваши домочадцы любят вечерние булочки и сладкий чай, попросите их не соблазнять вас на прием сладостей вместе, а оказать моральную поддержку.

А еще вы наверняка уже слышали о пользе питьевой чистой воды. воду необходимо пить и на диете для насыщения организма и после, вода перед приемом пищи поможет умерить ваш аппетит, оттолкнет ложный голод. Поможет обмену веществ и красоте кожи и волос.

Еще ознакомьтесь с топом продуктов - помощников для похудения. регулярное включение их в ваше меню или просто составление рациона из них помогут достичь самых быстрых и эффективных результатов.

продукты правильного питания
продукты правильного питания

Продукты правильного питания, помогающие похудению

Нежирная рыба (белая) и Жирная (красная)

Рыба, как источник полезных веществ, омега 6 и кальция, фосфора и фолиевой кислоты.

По количеству: белая рыбка - 200-300 грамм за сутки, красная рыбка 150 грамм.

Индейка (филейная часть)

Индюшка имеет насыщенное мясо, при том усвояемость у него отличная. Мясо данной птицы питательно и не такое сухое, как у курицы.

Рекомендуемая доза 300 грамм в сутки.

Капуста любая (красная, белокочанная, морская и т. д.)

Обилие витамин, сытность и гармоничность с любыми мясными продуктами. идеальный гарнир и наполнитель для ПП-салатиков.

300 грамм

Огурцы свежие и соленые (маринованные без сахара)

Огурчики состоят из жидкости, это ну очень малокалорийный продукт.

Без ограничений

Спаржа свежая

спаржа
спаржа

Отличный детокс -продукт

Оливковое масло

Использовать как при жарке, так и заправке салатов. Хороший жиросжигатель и источник витамин.

Ананас

ананас
ананас

Снизит ваш аппетит и сожжет жир.

200 грамм

Чай травяной или зеленый, пуэр

Природный антиоксидант, который можно пить. Удобно и вкусно.

Я использую перечисленные продукты в своем питании, составляя с ними полноценные завтраки,обеды и ужины. Огурчики, к примеру, беру на перекус. Индейка отлично тушится с белокочанной капустой.

Если статья оказалась полезной, поставьте пальчик вверх!
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс-Дзене