Что Произойдет с Вашим Телом, Если Выпивать Стакан Молока Каждое Утро

24.06.2018

Молоко всем хорошо знакомый продукт. Но мало кто знает, чем именно он полезен. Сегодня мы расскажем вам, что произойдет с вашим телом, если пить по стакану молока каждый день.

Укрепление костей и зубов

В одном стакане коровьего молока содержится около четверти рекомендуемой суточной дозы кальция, а магний, фосфор и витамин D, содержащиеся в молоке, помогают кальцию хорошо усваиваться. Он участвует в процессе свертывания крови, оказывает влияние на сокращение мышц, регулируют секрецию гормонов, но главное его свойство - укрепление костей и зубов.

Укрепление иммунитета

Витамин D, содержащийся в молоке, участвует в синтезе некоторых гормонов и клеток, так он влияет на область костного мозга, которое вырабатывает моноциты - клетки укрепляющие иммунитет. Также, исследования доказали, что потребление одного стакана молока ускоряет выработку иммуноглобулина. Это соединение подавляет вирусные инфекции.

Улучшение настроения

Витамин D, участвует в выработке серотонина, то есть гормона счастья. Он улучшает ваше настроение, аппетит и сон.

Укрепления сердца и сосудов

Больше всего в молоке содержится калия. Он играет важную роль в расширении сосудов и снижении артериального давления. Также, калий поддерживает кислотно-щелочной и водный баланс и в организме, что напрямую влияет на здоровую работу сердца.

Рост мышц

В молоке довольно много белка. Он и помогает строить мышцы. Один литр молока может обеспечить половину суточной потребности человека в белке.

Хороший сон

Молоко благотворно влияет на наш сон. Опять же, белок, содержащийся в молоке вызывает сонливость. Это происходит потому, что молоко способствует выработке мелатонина, гормона регулирующего суточные ритмы человека.

Понравилась статья? Ставьте лайки, подписывайтесь на канал, делитесь статьей с друзьями и всегда оставайтесь здоровым!

Читайте наши другие статьи:

Что Будет с Вашим Телом, Если Есть По 2 Яйца Каждый День
Что Происходит с Вашим Телом и Мозгом при Похудении
Вакуум Живота - Секрет Идеального Пресса