Завтрак гречневой кашей с молоком. Подробнее о пользе.

Как мы с вами знаем самый вкусный и полезный завтрак – каши. Многие предпочитают каши, приготовленные на воде, которые в погоне за фигурой имеют преимущества. Но гречневая каша на молоке может дать вкусный заряд на весь день.

Она по своей структуре вязкая, молоко пропитывает и обволакивает крупу. Калорийность такой кашки составляет 118 ккал на 100грамм.

Ну а теперь о пользе и составе.

В гречке содержатся вещества пептид и лецитин, которые положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы. Помогают выведению шлаков и токсинов из организма. Витамины В, Е и РР групп, кальций, калий, магний, цинк, селен, медь, марганец, железо все это содержится в гречке и это дает преимущество среди всех круп.

Гречка нормализует работу сердечной мышцы, способствует повышению уровня гемоглобина в крови, а также способствует нормальному кроветворению.

Помимо крупы, молоко играет большую роль в пользе этого блюда и такого завтрака. В составе молока витамины В1, В2, В5, В6, В9, В12, D, PP, кальций, магний, фосфор, натрий и другие минералы.

Сочетание этих двух продуктов не оставляет тяжести даже после употребления большого количества.

Делаем вывод, что гречневая каша с молоком один из самых здоровых, полезных и вкусных завтраков. Обогащенный необходимыми полезными элементами.

Кушайте правильно и с умом! Приятных завтраков.

Читайте про другие каши,

манная,

рисовый суп,

овсяная.

про полезное питание на моем канале, материалы постепенно начинают добавляться, будет интересно, присоединяйтесь.