Полезно ли загорать...

22.06.2018

Мало кто из нас не любит понежится под солнышком, а затем наблюдать как тело приобретает красивый оттенок.

Но загар - вещь не такая уж и простая и помимо положительных качеств, имеет ещё и отрицательные.

Из плюсов. Под воздействием солнечных лучей в организме вырабатывается витамин Д.

Всего существует 6 видов этого витамина, так вот, под воздействием ультрафиолета, выделяется витамин Д2, он является и витамином и гормоном одновременно и регулирует уровень кальция и фосфора в крови, а так же влияет на работу внутренних органов.

Вообще то все виды витамина Д очень схожи по своему действию и различаются, в основном, по своей активности и способу их получения. Они оказывают важнейшее воздействие на все костные ткани организма, а так же являются витамином молодости.

Помимо выработки витамина Д, нахождение на солнце нормализует обмен веществ и хорошо влияет на сон и аппетит.

А ещё один очень приятный момент - в том, что пребывание на солнце увеличивает выработку гормонов счастья, улучшая настроения и даря чувство умиротворения.

Из минусов. Пребывая на солнышке и получая загар, нужно знать меру. Иначе болевые ощущения на обгоревших участках будут лишь малой частью нанесённого вреда. Чрезмерное пребывание на солнце способно вызвать рост раковых клеток кожи. Так же происходит сужение сосудов, что приводит к повышению давления, поэтому иногда даже может пойти кровь из носа.

Привыкание происходит постепенно, поэтому первые солнечные ванны должны быть не продолжительными, минут по 20, пару раз в день. А когда кожа начнёт привыкать и приобретет тёмный оттенок, длительность пребывания на солнце можно увеличивать, но опять же в разумных пределах.

Кстати, загорать можно и в облачную погоду, так как 70% ультрафиолета всё равно проходят сквозь облака и оказывают своё воздействие на кожу, хоть и более мягкое.

Будьте счастливы, здоровы и подписывайтесь на наш канал!