Что делать с злостью?

Все мы люди и бывают случаи, когда нас буквально переполняет чувство злости и агрессии. Мы буквально кипим внутри, нас все раздражает. Что же делать? Есть два выхода: обрушать злость на окружающих или подавить чувство злости.

pixabay
pixabay

Подавлять эмоции внутри это прямой путь к психосоматическим болезням. Злость направленная вовнутрь разрушают.

Эмоции нужно проявлять, в том числе и злость. Важно делать это разумно.

Отмечайте, когда начинается злость, что ее провоцирует. Осознайте ее. Этого бывает достаточно, что бы ее нейтрализовать на начальном этапе, не развилась в большое чувство агрессии.

Когда накатывает чувство злости, главное сохранить здравый рассудок. Вы можете высказать оппоненту все, что чувствуете. Скажите о своей злости : "Я сейчас сержусь, я злюсь на тебя, я чувствую, что хочу тебя ударить". Главное, что бы это были только слова, не переходите к действиям.

Произнося слова, Вы таким образом и выражаете эту неприятную эмоцию. Часто этого достаточно. Если чувство злости не отпускает разорвите на мелкие кусочки лист бумаги и выбросите его. Злость должна отступить. Хорошо помогает в этой ситуации смех. Представьте что то действительно смешное и посмейтесь от души.

Не зацикливайтесь на этом чувстве. Помните, кроме злости есть еще большое количество других более приятных эмоций.