О вреде и пользе синего света

Источники синего света Синие световые лучи находятся в видимой части спектра, в диапазоне 380-500 нм. Они примыкают к УФ-диапазону, но в отличие от него видны человеческим глазом. Синий свет обладает короткой длиной волны, а значит высокой энергией световых лучей. Поэтому при определенных условиях он оказывает отрицательное действие на организм человека, но являясь естественной частью света, он несет в себе и пользу.
Свет солнца содержит в себе естественные синие лучи. В современной жизни мы окружены еще множеством искусственных синих лучей: лампы (светодиодные и энергосберегающие), LED телевизоры, компьютеры, ноутбуки, мобильные цифровые устройства.
Польза синих лучей:
- Естественный синий свет служит человеку сигналом, чтобы проснуться. Он участвует в регулировании циркадного ритма (сон-бодрствование).
- Синий свет положительно влияет на память.
- Синие лучи в диапазоне 465-495 нм нужны для нормального рефлекса зрачка.
Вред синих лучей:
1) Ухудшают качество и остроту зрения, зрительный контраст.
Из-за короткой длины волны синие лучи легко рассеиваются в глазу, что приводит к уменьшению контраста изображения. Это происходит из-за того, что лучи собираются перед сетчаткой, и вызывают хроматические аберрации, понижают остроту зрения. Поэтому при длительном использовании цифровых устройств появляется цифровая зрительная усталость – зрительное напряжение, сухость глаз, нечеткость изображения.
2) Повышают риск развития возрастной дегенерации макулы.
Синие лучи способны проникать глубоко в глаз. Они повреждают клетки сетчатки и могут способствовать развитию возрастной дегенерации макулы (ВДМ). ВДМ – это заболевание глаз, проявляющее себя в полной мере в пожилом возрасте. В течение жизни хрупкие клетки зрительного центра сетчатки (макулы) повреждаются и когда развивается заболевание, человек не может сфокусировать взгляд на предметах в центре поля зрения.
Помимо синих лучей искусственного происхождения на возникновение ВДМ оказывают влияние генетика, курение и воздействие солнечного света. Особенно опасны для сетчатки лучи с длиной волны около 380-420 нм.
3) Синий свет искусственного происхождения способен нарушать циркадный ритм.
Синий свет тормозит выработку эпифизом мелатонина, который отвечает за ритма сна-бодрствования. Его длительное вечернее воздействие способно вызвать нарушения сна, а именно задержку быстрой фазы сна. При регулярности это ведет к проблемам со здоровьем и психикой и даже некоторым видам рака (в результате снижения уровня мелатонина).
Для детей несвоевременное длительное действие синих лучей представляет особую опасность, вызывает цифровое зрительное утомление, заболевания глаз, нарушения сна и поведения, диабет.
Защита глаз от синих лучей
Основным фильтром синих лучей в глазу является желтый пигмент хрусталика (OLP). У детей этот пигмент отсутствует, он накапливается с возрастом, вместе с которым может прийти и катаракта. При катаракте пациентам удаляют хрусталик, а значит и природный фильтр синих лучей. Поэтому в группах повышенного риска повреждения сетчатки – дети и взрослые после удаления катаракты.
Чтобы защититься от губительного действия синего цвета, нужно соблюдать режим работы и отдыха, свести использование цифровых устройств к минимуму. Также помогут очки со специальными линзами.  На линзы таких очков нанесены покрытия, защищающие от воздействия синего света. 
Постоянно пользуясь очками при работе за компьютером, вы сможете  сохранить здоровье ваших глаз!
Источники синего света Синие световые лучи находятся в видимой части спектра, в диапазоне 380-500 нм. Они примыкают к УФ-диапазону, но в отличие от него видны человеческим глазом. Синий свет обладает короткой длиной волны, а значит высокой энергией световых лучей. Поэтому при определенных условиях он оказывает отрицательное действие на организм человека, но являясь естественной частью света, он несет в себе и пользу. Свет солнца содержит в себе естественные синие лучи. В современной жизни мы окружены еще множеством искусственных синих лучей: лампы (светодиодные и энергосберегающие), LED телевизоры, компьютеры, ноутбуки, мобильные цифровые устройства. Польза синих лучей: - Естественный синий свет служит человеку сигналом, чтобы проснуться. Он участвует в регулировании циркадного ритма (сон-бодрствование). - Синий свет положительно влияет на память. - Синие лучи в диапазоне 465-495 нм нужны для нормального рефлекса зрачка. Вред синих лучей: 1) Ухудшают качество и остроту зрения, зрительный контраст. Из-за короткой длины волны синие лучи легко рассеиваются в глазу, что приводит к уменьшению контраста изображения. Это происходит из-за того, что лучи собираются перед сетчаткой, и вызывают хроматические аберрации, понижают остроту зрения. Поэтому при длительном использовании цифровых устройств появляется цифровая зрительная усталость – зрительное напряжение, сухость глаз, нечеткость изображения. 2) Повышают риск развития возрастной дегенерации макулы. Синие лучи способны проникать глубоко в глаз. Они повреждают клетки сетчатки и могут способствовать развитию возрастной дегенерации макулы (ВДМ). ВДМ – это заболевание глаз, проявляющее себя в полной мере в пожилом возрасте. В течение жизни хрупкие клетки зрительного центра сетчатки (макулы) повреждаются и когда развивается заболевание, человек не может сфокусировать взгляд на предметах в центре поля зрения. Помимо синих лучей искусственного происхождения на возникновение ВДМ оказывают влияние генетика, курение и воздействие солнечного света. Особенно опасны для сетчатки лучи с длиной волны около 380-420 нм. 3) Синий свет искусственного происхождения способен нарушать циркадный ритм. Синий свет тормозит выработку эпифизом мелатонина, который отвечает за ритма сна-бодрствования. Его длительное вечернее воздействие способно вызвать нарушения сна, а именно задержку быстрой фазы сна. При регулярности это ведет к проблемам со здоровьем и психикой и даже некоторым видам рака (в результате снижения уровня мелатонина). Для детей несвоевременное длительное действие синих лучей представляет особую опасность, вызывает цифровое зрительное утомление, заболевания глаз, нарушения сна и поведения, диабет. Защита глаз от синих лучей Основным фильтром синих лучей в глазу является желтый пигмент хрусталика (OLP). У детей этот пигмент отсутствует, он накапливается с возрастом, вместе с которым может прийти и катаракта. При катаракте пациентам удаляют хрусталик, а значит и природный фильтр синих лучей. Поэтому в группах повышенного риска повреждения сетчатки – дети и взрослые после удаления катаракты. Чтобы защититься от губительного действия синего цвета, нужно соблюдать режим работы и отдыха, свести использование цифровых устройств к минимуму. Также помогут очки со специальными линзами. На линзы таких очков нанесены покрытия, защищающие от воздействия синего света. Постоянно пользуясь очками при работе за компьютером, вы сможете сохранить здоровье ваших глаз!