Правильное питание, мифы часть 2

1.Запрет на еду.

Очень распространенный миф, мы бы даже сказали "бородатый", не есть после 6 вечера. Учитывая современные реалии жизни мы просто изголодаемся к концу дня, ведь зачастую никто уже не ложится спать в 9-10 вечера. Кушать нужно за 3-4 часа до отхода ко сну и не плотно. Ваш организм должен отдыхать ночью, а не работать. Но и морить голодом его не стоит.

2. Черный-белый.

Таким же древним мифом является представление о хлебе. Калорийность черного и белого хлеба отличается весьма незначительно. И если уж у вас стоит выбор, то покупайте цельнозерновой.

3. Убрать жиры.

Многие считают, что убрав жиры из рациона, они быстрее приведут себя в форму. Тут нужно разобраться, о каких именно жирах мы говорим. Если это трансжиры или жиры насыщенные, то безусловно организму лучше без них. Что же касается жиров животного и растительного происхождения, то они обязательно должны присутствовать в нашем рационе, пусть даже в небольших количествах.

4. Японская кухня.

О влиянии суши на организм мы с вами уже беседовали в публикации:

" Мы нашли ответ на вопрос о суши!" Многие же считают их совершенно диетически полезным блюдом. Мы же просто напомним, что не все так однозначно.

5. Только "органик".

К большому сожалению, пометка "органик" в странах СНГ крайне редко является гарантией органического происхождения продукта. Чаще всего это просто маркетинговый ход. А вот заплатите за такую покупку вы куда дороже, чем обычно. Лучше хорошенько поискать местных небольших производителей и выбрать протестировав их.

Если вам нравятся наши статьи и вы решили худеть вместе с нами, то не забывайте поставить отметку "нравится". Для нас это будет лучшая благодарность и мотивация радовать вас новой и полезной информацией!

Если же вы только познакомились с нашим каналом, то приглашаем прочитать более ранние публикации, что бы грамотно подойти к процессу похудения и не навредить своему здоровью.
Подписывайтесь и худейте вместе с нами!

Читайте также:

Правильное питание, мифы часть 1

Правильное питание, мифы часть 3

Важен ли виноград в вашем рационе?

6 фактов о капусте

Соевое молоко 0 калорий на 100 грамм

Диетические сырники

Превосходная запеканка с курицей