Правильное похудение с помощью воды

О воде нельзя забывать, если вы хотите сохранить свежесть и красоту.А пить воду для похудения просто необходимо. Коллеги на работе сказали, что я похудела, Это при их-то ядовитости. Я и сама это заметила, а для похудения я всего лишь пила воду. Казалось бы , такая банальность, но от нее столько всего зависит. Пью воду в течение недели, а чувствую себя великолепно.

От водного баланса зависит красота волос ,состояние кожи, крепость ногтей. Вспомните, сколько воды пьют маленькие дети. Не секрет, что с возрастом люди пьют обычной воды меньше, заменяя ее другими напитками. А зря! Про обычную воду забывать нельзя.

Существует несколько правил, которые обеспечат вам результат в виде похудения и отличного состояния, если вы решили правильно пить воду.

ДЛЯ НАЧАЛА РАЗБЕРЕМСЯ , В КАКОМ КОЛИЧЕСТВЕ МЫ ДОЛЖНЫ ПИТЬ ВОДУ С УЧЕТОМ ВЕСА

На килограмм веса тела пить нужно примерно 30 мл. Весите 80 килограммов, то пейте 2400 мл. воды в день, но не смотря на ваш вес , дневная норма не должна превышать трех литров.

В ЧЕМ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ ПОЛЬЗА ВОДЫ

Вода увлажняет ткани и кожу организма естественным путем, обогащает клетки кислородом, питательными веществами и убирает продукты распада жизнедеятельности клеток , налаживает пищеварение, регулирует теплообмен, благотворно влияет на мышцы и суставы.

ОПТИМАЛЬНАЯ ТЕМПЕРАТУРА ВОДЫ

О температуре воды тоже нельзя забывать. Воду пьем комнатной температуры. Холодная вода не очищает и не увлажняет наше тело, она делает нас сонными и слабыми, способствует образованию отеков.

КАК НАЧАТЬ ПИТЬ ВОДУ , ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ

К воде не относим газировку, чай, кофе . Вода, девушки, это вода и ничего кроме. Начинаем пить воду со стакана утром, как вы только проснулись. Все и сразу пить не нужно, привыкайте и приобретайте новую полезную привычку. Далее добавляем по стаканчику между едой. Так доходим до вашей нормы, согласно вашему весу. Пьем воду по чуть-чуть весь день и всю жизнь.

Небольшое уточнение: перед едой пьем за полчаса, а после за полтора. Это желательно и идеальный вариант, а так пейте, когда хочется. Воздерживайтесь только от запивания еды водой и от питья воды после еды. Это плохо влияет на пищеварение.

КАК НЕ ЗАБЫТЬ ПРО ВОДУ

Всегда держите под рукой бутылочку с водой. На виду, чтобы она сама о себе напоминала.

Пейте воду и худейте, а кроме того вы сделаете шаги на встречу прекрасному самочувствию, красоте и здоровью.