Какие продукты полезны для детей?

Обязанностью родителей является постоянное и тщательное слежение за питанием своего ребёнка или детей, ведь от правильного и рационального питания зависит их здоровье и развитие.

Сегодня мы хотим поделиться с вами 6-ю продуктами, которые обязательно должны составлять ежедневный рацион питания малышей.


1. Цельнозерновые каши


Овёс содержит множество сложных углеводов, волокон, за счёт чего он медленнее переваривается, а значит ребёнок будет дольше подпитываться энергией. Также овёс богат витаминами группы В, оказывающим положительное действие на функции головного мозга.


2. Яйца


Яйца считаются ценнейшим источником белка. Также яйца богаты витаминами А, Е, В12, а в желтках содержатся холин и железо, обеспечивающие нормальное развитие мозга.


3. Орехи


Орехи - идеальный источник антиоксидантов и витамина Е. Наиболее полезными являются грецкие орехи.


4. Овощи


Такие овощи как тыква, помидоры, морковь являются ещё одним источником антиоксидантов, защищающих клетки головного мозга.


5. Жирная рыба


Рыба содержит Омега-3 жирные кислоты, обеспечивающие нормальное функционирование мозга и сердца.


6. Зелень


Такая зелень как шпинат, капуста являются прекрасным источником фолиевой кислоты, железа, минералов и антиоксидантов.

************************************************************

НАШ МАГАЗИН ДЕТСКОЙ ОДЕЖДЫ

Сайт https://www.elis-baby.ru

VK https://vk.com/elisbaby.shop

Instagram https://www.instagram.com/elisbaby_spb/

************************************************************