Самые полезные фрукты и овощи для детей

22.06.2018

Каждый из родителей знает, что для детского организма однозначно необходимы и полезны овощи, фрукты и ягоды. Но какие из них наиболее подходящие для детского возраста?

Для обеспечения наибольшей пользы, необходимо придерживаться сезонности, а также покупать только те плоды, которые характерны для вашего региона.


1. Яблоки - источник витамина С, железа, фолиевой кислоты. За счёт высокого содержания количества пектинов, они положительно воздействуют на пищеварение.


2. Сливы являются источником калия, железа, легко усвояемых сахаров и каротина.


3. Персики - источник витаминов группы В, витамина С, магния, калия, фосфора, меди, пектина, железа и каротина. Мякоть персиков является легко усвояемой, имеет ароматный и насыщенный вкус, а также повышает аппетит.


4. Настоящая кладезь витаминов и минералов находится в лесных ягодах, например, в ежевике, землянике, клюкве, чернике.


5. Смородина является источником витамина С, минеральных солей, органических кислот, сахаров.


6. Виноград обеспечивает укрепление стенок сосудов, полноценную работу почек, способствует улучшению свертываемости крови, а также помогает в работе сердца.


7. Брюссельская капуста - источник фолиевой кислоты, витаминов В1, В6, С, А, бета-каротина, диетической клетчатки.


8. Суточную норму бета-каротина обеспечит половина стакана тыквенного пюре.


9. Помидоры способны легко усваиваться организмом ребёнка, также они помогают в профилактике детских запоров. Для снижения риска аллергической реакции, специалисты рекомендуют приобретать помидоры жёлтого цвета.

************************************************************

НАШ МАГАЗИН ДЕТСКОЙ ОДЕЖДЫ

Сайт https://www.elis-baby.ru

VK https://vk.com/elisbaby.shop

Instagram https://www.instagram.com/elisbaby_spb/

************************************************************