3 продукта, которые спасут ваши суставы

Более 15 миллионов жителей России страдают такой болезнью, как остеоартроз. Для того, чтобы не сталкиваться со столь неприятной патологией, стоит следовать простым советам, которые вы дальше и прочитаете.

Конечно, в первую очередь стоит определить причины появления остеоартроза. Он может возникнуть в связи с тем, что:

  • Человек мало занимается спортом. Болезнь свойственна для людей пожилого возраста из-за того, что они не делают даже зарядку.
  • Ношение неудобной обуви. Из-за этого начинают страдать суставы коленей и голеностопа.
  • Человек мало потребляет жидкости. Нормой считается 2-3 литра чистой воды в день.
  • Неправильный рацион питания. Если человек кушает много мяса и молочных продуктов, то это будет только вредить здоровью.
  • Постоянные переживания и стрессовые ситуации. Болезнь может начать очень быстро развиваться при наличии сильной психической нагрузки.

Какие 3 продукта помогут избежать остеоартроза

В рационе обязательно должны быть ананасы. В их составе есть такое вещество, как бромелайн. Благодаря ему происходит активация естественного синтеза коллагена, постепенно начинают укрепляться сухожилия, связки и сустав нормально работает.

Вишня – еще один продукт, который очень полезен для суставов. В нем содержится много лимонной и яблочной кислоты. За счет яблочной кислоты из суставов можно вывести соли и токсины, лимонная кислота в свою очередь повышает иммунитет и устраняет воспалительные процессы, которые могут начать развиваться в суставах и привести к остеоартрозу. Кроме того, вишня – это отличный метод борьбы с отеками тканей, которые расположены рядом с суставами.

Шоколад - в нем много калия, цинка и селена, которые помогают сделать суставы и хрящи в них более крепкими. Стоит отметить, что полезным будет только тот шоколад, в составе которого содержится более 70% какао. От всех остальных видов будет только вред.