3 продукта, которые спасут ваши суставы

13.07.2018

Более 15 миллионов жителей России страдают такой болезнью, как остеоартроз. Для того, чтобы не сталкиваться со столь неприятной патологией, стоит следовать простым советам, которые вы дальше и прочитаете.

Конечно, в первую очередь стоит определить причины появления остеоартроза. Он может возникнуть в связи с тем, что:

  • Человек мало занимается спортом. Болезнь свойственна для людей пожилого возраста из-за того, что они не делают даже зарядку.
  • Ношение неудобной обуви. Из-за этого начинают страдать суставы коленей и голеностопа.
  • Человек мало потребляет жидкости. Нормой считается 2-3 литра чистой воды в день.
  • Неправильный рацион питания. Если человек кушает много мяса и молочных продуктов, то это будет только вредить здоровью.
  • Постоянные переживания и стрессовые ситуации. Болезнь может начать очень быстро развиваться при наличии сильной психической нагрузки.

Какие 3 продукта помогут избежать остеоартроза

В рационе обязательно должны быть ананасы. В их составе есть такое вещество, как бромелайн. Благодаря ему происходит активация естественного синтеза коллагена, постепенно начинают укрепляться сухожилия, связки и сустав нормально работает.

Вишня – еще один продукт, который очень полезен для суставов. В нем содержится много лимонной и яблочной кислоты. За счет яблочной кислоты из суставов можно вывести соли и токсины, лимонная кислота в свою очередь повышает иммунитет и устраняет воспалительные процессы, которые могут начать развиваться в суставах и привести к остеоартрозу. Кроме того, вишня – это отличный метод борьбы с отеками тканей, которые расположены рядом с суставами.

Шоколад - в нем много калия, цинка и селена, которые помогают сделать суставы и хрящи в них более крепкими. Стоит отметить, что полезным будет только тот шоколад, в составе которого содержится более 70% какао. От всех остальных видов будет только вред.