Высокий холестерин и бляшки в сосудах. Какие продукты чистят и укрепляют сосуды

13.07.2018

Если в организме человека слишком много холестерина, то на сосудах могут начать образовываться бляшки, которые будут отрицательно сказываться на кровотоке. Если ничего не предпринимать, то подобное может стать причиной летального исхода.

Чтобы очистить сосуды от холестериновых бляшек и нормализовать его количество в организме, стоит включить в свой рацион специальные продукты, которые помогут избежать осложнений. О них и поговорим дальше.

Семена льна

В составе семечек есть много Омега-3 и Омега-6 полиненасыщенных жирных кислот. Они позволяют избежать образования бляшек и тромбов в сосудах, приводят в порядок метаболизм жиров, белков.

Цитрусовые

Благодаря большому содержанию витамина С, клетчатки, происходит укрепление стенок сосудов, расщепление холестерина. В апельсинах есть много пектинов, которые примерно на 20% понижают риск развития проблем из сердцем и сосудами.

Орехи

В орехах содержатся в большом количестве растительные жиры, позволяющие быстро утолить голод и не дают появиться тромбам. Для понижения холестерина в орехах есть магний и такое вещество, как аргинин. При регулярном употреблении орехов, риск развития атеросклероза практически равен нулю.

Помидоры

В помидорах есть ликопин, с помощью которого можно укрепить и восстановить те сосуды, которые были повреждены. Также употребление помидоров – это отличная профилактика рака молочной железы, они помогают сделать крепче эмаль зубов, имеют противовоспалительное воздействие на организм.