Так я похудела за 3 ДНЯ!!!

13.07.2018

Всем привет! Хочу рассказать вам способ похудения за 3 дня .
За трое суток я смогла сбросить больше 10 килограмм питаясь лишь белком!
В прошлых статьях я рассказывала как белки влияют на организм и советую вам почитать об этом обязательно , так как это поможет вам улучшить данный результат.
А теперь к самой диете!
С утра мы встаем и делаем зарядку! Это обязательный пункт , так-как с утра наш организм опустошен и быстрые физические нагрузки помогут нам сразу прибегнуть к сжиганию жира на нашем теле!
Зарядка должна длиться около 15 минут для максимальной точки сжигания жира!
после зарядки мы идем конечно же на легкий перекус , это может быть творог или белок варенных яиц.
После рабочего или учебного дня мы приходим и снова насыщаем наш организм белком! Это могут быть сделанные на пру грудки курицы или индейки ( так-же подойдут и варенные)
Дальше мы идем заниматься фитнесом!( желательно к покупке абонемент в фитнес зале для дальнейшего поддержания формы.

Упражнения в основном кардио-тренировки и тренировки с высокой интенсивностью
Девушкам подойдут упражнения для ягодиц , ног и конечно пресса.

Хочу отметить что в дальнейших статьях я расскажу вам как же нужно тренировать пресс , что бы у нас был плоский животик , что выглядит очень уж эстетично , поэтому советую вас подписаться на данный блог и ждать выхода статьи.
Итак вернемся к нашему похудению , после тренировки в течение часа мы не едим ничего из углеводов , как и на протяжение всего похудения , примерно через 30 минут ( именно такое время требуется для оттока большего количества крови с мышц) мы начинаем загружаться белком , грудки стакан молока и на десерт творог.
На ночи проводим растяжку необходимую для нормального состояния с утра во время проведения зарядки. И съедаем творога.
Да, в статье очень чатсо упоминаются такие продукты как творог.
Если вы не склонны к набору жировой массы( узнать об этом можно в моей первой статье) , то с утра можно добавить к творогу легкий йогурт или банан , главное не более 1 порции йогурта или банана.

ВАЖНО: Во время тренировок стоит быть аккуратными.ПОДРОБНЕЕ о мышцах вы можете узнать в моей статье про мышцы.Советую вам посетить мой блог и по желанию можете поставить пальцы вверх
ДАННУЮ диету и режим тренировок мы соблюдаем в течение трех дней , лично мне помогло это , а значит поможет и вам !

( фото взято из сети интернет)

Именно таких результатов я научу вас добиваться в будущей статье!