🍹КАК ПИТЬ СОКИ ПРАВИЛЬНО?

24.06.2018

Друзья, думаю что польза соков очевидна и ни у кого не вызывает сомнений.

Надеюсь, что уже вы решили включить в свой рацион свежевыжатый сок🤨.
Однако есть некоторые правила, соблюдая которые, вы избежите неприятных ощущений и извлечете максимум пользы от употребления соков.
.
✅Лучшее начало дня - это свежевыжатый сок.
Ночью наш кишечник отдыхает и не совершает перестальтических движений.
Он переходит в так называемый «режим» очищения, когда в просвет кишки выделяются все накопленные и ненужные организму вещества.
Дабы не прерывать этот важный процесс, не надо сразу запускать его в работу. Выпиваем стакан воды, а через 20-30 минут можно уже пить сок. Все жидкости всасываются в желудке, а значит мы насытим организм морем энергии, но совершенно ее не потратим на переваривание пищи.
Идеально!!!
.
✅Пьём соки медленно.
Это очень важно. Во-первых, почти у каждого свой «букет» заболеваний и разное состояние слизистой. К тому же реакция на разные виды соков у всех людей тоже разная. Поэтому за час лучше выпивать не более 1 л сока. Если неприятных ощущений нет, то далее пьем сколько хочется.
.
✅Лучше начинать с моносоков, а затем смешивать.Также не забываем про сок из зелени.
Аккуратно в отношении свекольного и виноградного соков, поскольку они обладают мощным очищающим действием.
Помним, что овощные соки и соки из зелени- мощный элемент синтеза ( построения и восстановления улётов), тогда как фруктовые, в особенности соки цитрусовых, прекрасно растворяют слизь и способствуют очищению организма.
.
✅Если есть проблемы с желудком , то разбавляем соки чистой водой. При проблемах с поджелудочной железной - отдаём предпочтение овощным сокам.
.
✅Для ощутимого эффекта необходимо выпивать не менее 600 мл сока в день. Выпивать его желательно в течение 2-3 часов после приготовления.
.
✅Идеально хотя бы раз в неделю устраивать себе разгрузочный день на соках.

АВТОР - Родионова Карина