Что нельзя употреблять на ужин. 5 нежелательных продуктов

22.06.2018

1. Булочки

взято с сайта https://www.gastronom.ru
взято с сайта https://www.gastronom.ru

Сахар и мука высшего сорта - все это очень быстро поднимает уровень сахара в крови, но после сладкого пирожка этот он так же стремительно падает и есть хочется с новой силой. К тому же именно рафинированные продукты в первую очередь откладываются на бедрах. Ничего полезного в них после промышленной обработки не остается, а глюкоза и крахмал - сколько угодно.

2. Красное мясо

взято с сайта https://med.vesti.ru
взято с сайта https://med.vesti.ru

Красное мясо - особенно жареное, но и запеченное или отварное тоже не стоит. Дело в том, что красное мясо содержит больше количество тирозина, который повышает уровень адреналина. Поэтому лучше всего есть его с утра, к вечеру уровень адреналина придет в норму и вы сможете спокойно уснуть. В качестве легкой белковой составляющей ужина можно посоветовать белое мясо птицы и нежирную рыбу.

3. Шоколад

взято с сайта https://www.05366.com.
взято с сайта https://www.05366.com.

Шоколад - даже маленький кусочек темного шоколада во второй половине дня нанесет большой вред как делу похудению, так и хорошему самочувствию. Во-первых, в нем слишком много сахара, то есть быстрых углеводов, а во-вторых, в его составе есть кофеин. Так что шоколад, как впрочем, и другие сладости рекомендуется есть только утром.

4. Сладкие фрукты

взято с сайта http://showtopmodel.ru
взято с сайта http://showtopmodel.ru

Сладкие фрукты - виноград, абрикосы, персики, арбуз, дыня - полезные продукты, но содержат много сахаров, быстрых углеводов. Так что от них желательно отказаться вечером и есть их только в первой половине дня. Также лучше не употреблять сухофрукты. Правда, если вы чувствуете, что не в ваших силах отказаться вечером от десерта - лучше виноград, чем пирожное.

5. Фастфуд

взято с сайта https://mhealth.ru
взято с сайта https://mhealth.ru

Фастфуд - это само собой разумеется, но мы все-таки включим гамбургеры и прочую "быструю пищу" в список. Такие продукты очень жирные. соленые, часто острые, в них много сахара. Жирные котлеты на булках политы сладким соусом. Это вообще есть очень вредно, а вечером - тем более. Тяжелый желудок, как минимум, обеспечен вам на всю ночь.

Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайк. Будем вам очень благодарны.