Как улучшить качество спермы народными способами

Чтобы улучшить качество спермы, нужно всего-лишь изменить часть повседневного уклада жизни и добавить в свой ежедневный рацион питания продукты, богатые нужным комплексом витаминов.

Да, чтобы улучшить качество спермы, не обязательно проходить гормональное лечение под наблюдением врача — его можно улучшить самостоятельно, применяя следующие рекомендации:

Меньше употреблять жирной, жаренной пищи. Лишний вес нам не нужен — он только добавляет проблем с потенцией и ухудшает качество спермы, а избыток жира в мужском организме приводит к образованию сугубо женского гормона — эстрогена. И как раз много эстрогена содержится в пиве — поэтому, от алкоголя нужно тоже отказаться, в любых количествах.

Насыщать организм цинком, витамином С, витамином Е. Много цинка содержится в морепродуктах и сером хлебе, витамином С богаты апельсины, малина, клубника, капуста, помидоры, картошка и ягода кизил. Много витамина Е содержится в горохе, капусте, подсолнечных семечках и в шиповнике.

Так же существует одно эффективное средство, помогающее улучшить качество спермы: через мясорубку необходимо пропустить курагу, изюм, чернослив, лимон вместе с кожурой, мёд и сок алоэ. Получившуюся массу необходимо смешать и съесть, можно добавить немного молока.

Ну и в качестве общих советов: старайтесь не носить мобильный телефон в переднем кармане брюк, реже используйте его в течении дня, не принимайте горячие ванны, не ходите в баню, и, естественно, откажитесь от курения.

Соблюдая все вышеперечисленные правила, Вы сами сможете улучшить качество спермы в домашних условиях. Всего Вам доброго! Жмите кнопку Понравилось и подписывайтесь, если статья была полезна!