Худеем за неделю. Вторник

Хорошее питание — первое, что нужно для нормальной работы организма, поэтому в пище должно присутствовать много витаминов. Во вторник мы с вами готовим тосты на завтрак, картофельно-лососевые лепешки с салатом на обед, питу с курицей на ужин.

Начать день нужно с вкусного и полезного завтрака, ведь хороший завтрак даст энергию и настроение на целый день.

На завтрак: тосты

Ингредиенты для приготовления:

  • Тосты.
  • Клубника, киви, мед – что вам больше нравится.

Приготовление: нарезать в тарелку тосты, полить их медом, добавить фрукты.

На обед: картофельно-лососевые лепешки

Ингредиенты:

  • Давленая картошка – 50 грамм.
  • Лосось – 50 грамм.
  • Лимонный сок – 1 чайная ложка.
  • Хлебные крошки.
  • Салат.

Приготовление: смешать консервированный лосось с давленой картошкой и лимонным соком. Добавить хлебные крошки, сформировав смесь в лепешки. Пожарить лепешки на сковороде. Поставить на тарелку и добавить салат.

На ужин: пита с курицей

Ингредиенты:

  • Куриная грудка – 100 грамм.
  • Оливковое масло (для жарки).
  • Огурец, помидор.

Приготовление: замариновать курицу в лимонном соке и обжарить на сковороде. Нарезать огурцы и помидоры, положить все это в питу.

Благодаря этим рецептам, ваш вторник станет приятным и веселым, ведь правильная и вкусная еда сделает второй день недели замечательным, насыщенным и энергичным!