Худеем с Метелкой!

30 June 2018

Наш организм требует разной пищи и сырой, и прошедшей термическую обработку. Поэтому нам важно питаться полноценно и правильно. Но существуют праздничные дни застолий, когда зачастую мы переедаем. Для нормализации кишечника после праздников есть немало способов. Один из них салат "Метёлка". Его классический рецепт:

-морковь,

- свекла,

-капуста.

Все ингредиенты берём в равных пропорциях, нарезаем и смешиваем.

По желанию можно добавить свежей зелени. Всего должно быть примерно 1,5 кг салата. Есть его нужно каждые 2-3 часа.

Его калорийность невилика, многие даже утверждают, что нулевая, так как на его переваривание требуется немало энергии.

Все три овоща в изобилии содержат пищевые волокна и широкий набор минеральных солей. Именно высокое содержание пищевых волокон делает " Метёлку" мощным активатором перистальтики кишечника. Она действует как скраб, вычищая токсины из кишечника. Благодаря этому ускоряет обменные процессы, но большое количество клетчатки надолго даёт чувство сытости и снижает голод.

Если устроить разгрузочный день на метелке, можно потерять от 1 до 2 кг за день.

Можно есть этот салат вместо ужина и это поможет вам нормализовать работу кишечника и возможно снизить вес.

Но у этого салата тоже существуют ограничения. Его с осторожностью стоит применять тем, у кого есть сахарный диабет, язва желудка, кишечные колики.

Вместе с метелкой необходимо выпивать около 2 литров воды. Она поможет работе кишечника. Так же можно пить не сладкий зелёный чай.

Разгружайтесь с "Метелкой"!

Приятного аппетита!