Прожить на 3 000р. Какие блюда включены в меню 1-ой недели месяца.

30 June 2018

Для того, чтобы в дальнейшем определиться со списком покупки, необходимых продуктов, суммируем все блюда, входящие в меню 1-ой недели:

Завтрак
1.Овсяная каша из хлопьев повторяется в недельном меню 4 раза
2.Рисовая каша — 1 раз
3.Омлет — 1 раз
4
.Хлеб с отварным яйцом — 1 раз
5.Чай со сгущен. молоком — 3 раза
6.Чай с сухофруктами (изюм) — 4 раза
7. Хлеб — 7 раз

Обед
1.Борщ постный повторяется 3 раза
2. Суп с рисом и куриным филе — 3 раза
3. Салат «аля-винегрет» — 1 раз
4. Яйцо отварное к салату — 1раз
5. Хлеб — 7 раз

Полдник
1. Яблоко повторяется 2 раза
2. Томатный сок — 4 раза
3. Чай с сухофруктами (изюм) — 1 раз
4. Хлеб — 4 раза

Ужин
1. Куриная отбивная повторяется 4 раза
2. Картофельное пюре — 3 раза
4. Тушеная капуста — 2 раза
5. Отварное яйцо — 1 раз
6. Ленивые голубцы — 2 раза
7. Чай с медом или вареньем — 7 раз
8. Хлеб — 7 раз

Второй ужин (21.00-22.00)
1. Кефир — 7 раз
2. Гренки — 7 раз

Далее п. 3. Расчет и расход продуктов в меню 1-ой недели. Определимся какие и какое количество продуктов входит в то или иное блюдо.