Как париться в бане правильно?

Русская баня - источник здоровья!

Баня – это прекрасный способ сохранить молодость и здоровье организма. Баня очищает поры, способствует улучшению кровообращения, повышает иммунитет, показана при болезнях суставов, повышает мышечный тонус, помогает устранить целлюлит, успокаивает нервную систему и защищает от негативных влияний извне.

Существует два вида бани: сухая – полезная для тех, кто занимается спортом и физическим трудом и влажная – более щадящая для организма и показана для оздоровления и гигиены человека. Максимальный эффект и пользу от бани можно извлечь, если следовать алгоритму банных процедур.

Перед посещением бани нужно принять душ, чтобы тело было чистым. Заходить в парилку лучше несколько раз по 5-7 минут. Польза от этого будет значительно больше, нежели вы засядете там на полчаса. Особенно, если походы в баню не являются частыми. Перерыв между заходами должен составлять около 2 минут.

Идти в баню голодным противопоказано. В бане нельзя пить холодных и спиртных напитков. Также противопоказано курение.

Если вы занимались какими-то физическими нагрузками, сначала нужно отдохнуть, а потом идти в баню. А вот после умственной активности русская баня подойдет как нельзя лучше.

При плохом самочувствии поход в баню лучше отложить.

В бане рекомендуется дышать ртом, так как есть вероятность, что горячий воздух может обжечь вам носоглотку.

Отдыхать после банных процедур нужно около 20 минут, в это время можно принять теплый душ.

В бане лучше не расчесывать волосы, потому что это может повредить их.

Если вы хотите достичь лечебного эффекта, посещать баню нужно регулярно.

Поход в баню – дело серьезное и прежде, чем начать оздоровление, следует помнить, что существует ряд противопоказаний.

Категорически запрещается посещать баню людям, страдающим сердечными заболеваниями, воспалениями и злокачественными опухолями дыхательной системы, мочекаменной болезнью, воспалениями органов желудочно-кишечного тракта, острыми артритами, кожными болезнями, сахарным диабетом.

Важно отметить, психологический эффект посещения бани. В парилке человек избавляется от грустных мыслей, навязчивых состояний и стрессов. Это способствует эмоциональному восстановлению и обновлению не только нервной системы, но и всего организма.

Понравился совет? Расскажите друзьям.