Как понизить холестерин в домашних условиях

22.06.2018

Пожалуйста поставьте лайк. Большое спасибо!

Избыток липопротеидов – или холестерина – опасен образованием бляшек на стенках сосудов, что приводит к нарушенному кровообращению и иногда к закупорке сосудов. В современном мире часто нет времени на посещение врачей, поэтому ниже мы рассмотрим варианты понижения холестерина в домашних условиях.

Во-первых, необходимо избавиться от лишнего веса, если он есть. Ученые выяснили: избыточная масса тела провоцирует увеличение доли липопротеидов.

Во-вторых, занятия спортом приводят весь организм в тонус, в том числе и сосуды, помогая избавляться от холестеринового налета. К тому же, ежедневное выполнение зарядки по утрам или вечерние прогулки помогут похудеть.

В-третьих, принимайте рыбий жир. Он подавляет генерацию вредного холестерина.

В-четвертых, можно употребить статины. Подобные лекарства являются одними из самых эффективных и безвредных, их пьют перед тем, как лечь спать. Они не имеют побочных действий и хорошо выводят холестерин.

В-пятых, важно составить грамотную диету. Чтобы снизить избыток холестерина, организму понадобится клетчатка, которая содержится в овощах, фруктах и кашах, и растительные нерафинированные масла (предпочтительнее оливковое и льняное). Лучше отказаться от употребления жирной и мучной пищи: сала, майонеза, свинины, хлеба (если не цельнозерновой или грубого помола), яиц и так далее.

Отсутствие лечения риск преждевременной смерти.

Хочешь узнать как быстро снизить холестерин? 100% результат ЖМИ СЮДА