Подготовительное упражнение для развития зрения №2 - энергетический шар

Упражнение поможет чувствовать энергию и научит основам контроля.

Техника безопасности

Выполнять упражнение можно в любое время, вне зависимости от того, проводился набор энергии или же нет. Идеально - после упражнения с потоками. Если болит или кружится голова, ощущается дискомфорт - лучше отложить практику.

Мобильный телефон и компьютер на время тренировки лучше убрать или отключить. В помещении не должно быть слишком жарко или холодно.

Выполнение упражнения

Следует расслабиться и выполнить несколько глубоких вдохов-выдохов без задержки дыхания. При этом следует представлять, как энергия перетекает по телу и собирается в области ладоней. На вдохе энергия наполняет ладони - на выдохе следует представить между ладонями в шар, и медленно увеличивать.

При попытке сжать ладони будет ощущаться сопротивление. Можно экспериментировать с теплой и холодной энергией.

Второй уровень сложности

Для выполнения повторяется подготовка, в одну руку набирается холодная энергия, во вторую теплая. Создается шар, который катается между ладонями, два потока энергии перемешивается.

Упражнение помогает стабилизировать мысленный поток, нормализует обмен веществ и снимает отеки.

Для лучшего эффекта шар можно катать по телу, прислушиваясь к ощущениям.