10 правил сохранения молодости

Ни одна женщина на свете не станет мирится с возрастом, несмотря на то, что жизнь коротка. И они совершенно правы в желании бороться за молодость и красоту! Соблюдайте 10 главных правил вечной молодости:

Правило №1. Не переедай!

Еда - это не смысл жизни. Питаться нужно правильно и сбалансировано, и ни в коем случае не голодай! Это правило поможет, держать вес и сохранит молодость.

Правило №2. Еда должна быть по возрасту!

На разных этапах взросления организма требуется разная пища. Пока мы молоды и энергичны, нам требуется больше белка, но после того как возраст шагнул за 40 бета-каротин наш верный друг и помощник. Например употребляя морковные палочки в свой рацион, Вы не только запасаете этот полезный элемент, но так же укрепляете зубы.

Чтобы укрепить костную систему и насытить ее кальцием, в рационе 50ти летних обязательно должны преобладать кисломолочные продукты.

Ну а вот морепродукты, такие как креветки, морская капуста должны присутствовать в рационе женщин всех возрастов.

Правило №3. Работа должна приносить удовольствие!

Выполнение любых рабочих обязанностей должно доставлять удовольствие и позитив.

Правило №4. Люби и будь любима!

Как известно, любовь- лучшее средство от старости! Когда человек одинок - он выглядит старше. Любимый человек и забота о нем - процесс, который вырабатывает в организме гормон счастья, а он в свою очередь отвечает за важные процессы в организме. Кроме того регулярный секс укрепляет иммунитет, благодаря все тем же гормонам.

Правило №5. Будь морально устойчива!

Не допускайте того, чтоб твоя жизнь плыла по течению. Нужно иметь свою точку зрения и уметь ее отстаивать. Вы личность, а не чья-то марионетка.

Правило №6. Спать в прохладной комнате!

Как известно холод замедляет многие процессы в организме, в том числе и старение. Не даров древнеегипетские красавицы расставляли ведра со льдом в своих спальнях. Самая оптимальная температура для сна - 18С.

Правило №7. Движение не только жизнь, но и молодость!

Движение насыщает наш мозг кислородом, активизируется работа гипофиза. Даже три-пять минут занятия спортом каждый день, продлит вашу жизнь.

Правило №10. Люби себя, балуй себя!

Вы ведете здоровый образ жизни и ограничиваешь себя в сладком и вкусненьком, все это очень хорошо, но время от времени нужно и побаловать себя.

Правило №9. Выплесни эмоции наружу!

Не бойся показаться слабой и беззащитной. Нельзя таить в себе все то, что накопилось. Ведь это все поедает тебя изнутри. Прореветься, прокричаться и просто поговорить по душам - верный путь к душевному спокойствию.

Правило №10. Работай умственно!

Это могут быть кроссворды, квесты, загадки и ребусы. Важна не только физическая активность, но и умственная. Живые мысли заставляют наш мозг работать, а активная работа мозга продливает Вашу молодость.