Найти в Дзене

Как не бросать начатое и доводить каждое дело до конца.

Я вернулась на канал с новыми силами и, надеюсь, надолго. Я уже писала здесь ранее, примерно год назад. Но сегодня удалила все свои старые статьи, мне было стыдно. Я не выполнила обещаний, данных самой себе, не достигла своих целей. Надеюсь, что в этот раз всё будет по другому.

Основная тема канала - изменение своей жизни. Вероятно, больше всего будет тем про похудение и здоровый образ жизни. Но также меня интересуют темы внутренних изменений. Как стать оптимистом и изменить отношение к миру? Как выработать силу воли? Как научиться позитивно общаться с людьми? Как обрести внутренний баланс?

А сегодня основная тема "Как не бросать начатое?". Очень актуальная для меня тема, т.к. я регулярно этим занимаюсь: что-то начинаю, а потом забрасываю.

Почему так происходит?

Первая причина: отсутствие или снижение мотивации. Например, сначала загорелась выучить язык, а потом уже вроде и не так надо. Посмотрела на себя в зеркало примерочной в магазине, не влезла в брюки, и вот уже готова мотивация похудения. Посмотрела вдохновляющий фильм, и сама хочу становиться успешной, сильной женщиной. Романтическая история? И я хочу нежных отношений, быть счастливой, любимой и т.д. Такие желания, как правило, быстро возникают и так же быстро проходят.

Другое дело, если решение об изменениях принято после обдумывания, взвешивания всех "за" и "против", принятия факта, что мне это действительно необходимо, и зачем мне это необходимо. Такая мотивация имеет более прочную основу и будет дольше и успешнее поддерживать тебя.

Мотивацию надо поддерживать, она не сохраняется на одном уровне долгое время. Поддерживая мотивацию, помогаешь самому себе. И тут могут пойти вход те же вдохновляющие фильмы, тематические передачи, интервью с успешными людьми, общение в тематических сообществах с людьми занятыми решением похожих проблем. Хорошо может подействовать и пугающая информация по теме. Например, фотографии людей с огромным весом, как им тяжело передвигаться, или информация о тем угрозах, которые несет лишний вес, всевозможных заболеваниях и проблемах. Необходимо постоянно напоминать себе, что тебе это нужно, поддерживать тот внутренний огонь, который заставляет тебя двигаться дальше.

Вторая причина того, что мы бросает начатое, это отсутствие силы воли. Ты вроде и понимаешь, что оно тебе нужно, но вот встать и сделать что-то никак не можешь себя заставить.

Часто психикой при этом используются хитрые приемчики. Но утверждения о том, что у тебя нет времени, нет сил, нет возможностей, в большинстве своем просто отговорки. Нет времени - научись более эффективно его использовать. Займись тайм-менеджментом, проанализируй куда утекают минуты и часы твоего каждого дня, что можно убрать, что изменить или оптимизировать, кому передать часть своих функций, что-то упростить или от чего-то совсем отказаться и т.п. Нет сил - займись своим здоровьем. Раньше ложись спать и раньше вставай, делай зарядку и принимай контрастный душ, сходи к врачу для нахождения решения своих проблем и следуй плану лечения. Обычно находятся резервы, если их поискать.

Очень важно наличие достаточной энергии. Энергия физическая и психическая очень тесно взаимосвязаны между собой. И тут надо снова проанализировать свой образ жизни. Может витаминов не хватает, может добавить спокойных прогулок на свежем воздухе? Может попробовать начать медитировать, что научиться немного снижать уровень стресса? А может в твоей жизни слишком мало радости, ты работаешь, работаешь и совсем не испытываешь удовольствия от жизни? Также, как я писала выше, вдохновение и мотивация являются мощными источниками энергии.

А если просто лень, нет силы воли? Ну что ж, это можно исправить. Волевые качества развиваются регулярными тренировками. И со временем будет всё легче совершать очередное волевое усилие.

Подробным разбором всех вышеперечисленных причин я буду заниматься в своих следующих публикациях - размышлениях.

А у Вас получается не бросать начатое, доводить каждое дело до конца? Если получается, то как Вам это удается? ))

А пока такое напутствие:

-2

Оглавление других моих статей можно посмотреть здесь:

Оглавление моих статей

Рекомендуем почитать
Документы, вакансии и контакты