Диета, с которой я похудел на 12кг за месяц.

Я решил вам рассказать о диете, которую я сам создал, очень жёсткая диета, но даёт крутые Результаты.

12 кг, на столько я похудел за месяц, все началось , когда я был в чрезмерном достатке и очень много еды и пил. В итоге поднялся вес с 78 кг до 102кг.

Вот так я выглядел при весе 102 кг:

А вот как я выгляжу после этой диеты, спустя месяц, при весе 90кг:

Ну теперь и к диете перейдём, предупреждаю это было жёстко.😔

Меню на 30 дней- это было одно и тоже меню каждый день:

Утро: порция овсянки без сахара.😏

Обед: Два вареных яица и гарнир в виде гороха, кукурузы или капусты.😛

Вечер: Яицо и энергетик.🤪

Вот это было рационом месяц, целый месяц, Плюс ко всему каждый вечер я делал пять подходов отжиманий до отказа.

Все, это дало вот такой результат. Энергетик я пил, потому что нехватка мяса, меня делала очень уставшим, и вечно хотевшим спать.

Это статья для ознакомления и никого не принуждает к применению.

Ставьте лайки, если считаете достойным результатом за месяц😅😅😅