Несколько советов для стройных ножек

22.06.2018

Каждая леди хочет, чтобы все мужчины были у ее ног, и для этого даме следует хорошо следить за формой своих прелестных ножек. А, если хочется вернуть утраченную стройность и привести свои ноги в порядок для мини-юбки, то вот вам несколько советов, следуя которым, вы увидите результат уже со второй недели.

Белковая диета

Для начала стоит пересмотреть свой рацион. Наша главная цель – это похудение ног. А значит, следует бороться с подкожным жиром и целлюлитом. Очевидно, мы не сможем подобрать именно такой рацион питания, чтобы он действовал на одну часть тела, но определенные виды продуктов помогут быстрее сжечь нужные нам жиры.

Для того, чтобы эффективно похудеть в ногах следует комбинировать правильное питание с физическими нагрузками, а для того чтобы заниматься спортом нужно правильно и сбалансированно питаться.

Хорошо подойдет диета с достаточным количеством белка в рационе. Он очень хорошо утоляет голод и поможет справиться с тягой к сладостям, и к тому же замещает потерю белка в мышцах во время физических нагрузок. Однако совсем забывать об углеводах нельзя, иначе энергии для тренировок у вас будет мало. Стоит построить свой рацион на балансе между «медленными» углеводами и белками, так как это будет единственно верным решением в такой ситуации.

Советы:

1. Такие аэробные нагрузки как плавание и ходьба станут незаменимым и приятным дополнением к сбалансированной диете. Эти виды спорта совсем не сложные и доставят удовольствие, если выполнять их регулярно.

2. Не меньше, чем полтора литра воды в день обеспечат правильный водный обмен в вашем организме, и помогут в борьбе с самым главным врагом стройных ножек – целлюлитом.

3. Современное утягивающее белье поможет визуально скорректировать объем бедер в начале похудения, а после и оно вам не понадобится.

4. Скрабы для ножек – одно из самых эффективных методов похудения. Они удаляют омертвевшую кожу, и помогает лучшему усвоению последующего ухода – обертываний или массажа. Хорошо сочетаются с контрастным душем, который раскрывает поры и уменьшает проявления целлюлита.

5. Вакуумный и точечный массаж помогут вам добиться ножек вашей мечты. Эти методы придают эластичность коже, борются с целлюлитом и, конечно, придают красивую форму ногам, о которых вы мечтаете.