Тренировка Body Combat

22.06.2018

Не можешь видеть свой лишний вес и дряблые мышцы? Нанеси удар первой! Боевые искусства, если говорить просто, - это удары руками и ногами.

Между прочим, обучение этим ударам - отличная жиросжигающая тренировка. Так что, как ни удивительно звучит, занятия боевыми искусствами - хороший способ похудеть!

Поэтому сегодня мы предлагаем вам... хорошенько подраться. Разумеется, не с членами семьи или соседями, а с недостатками собственной фигуры. Заодно выплеснете недовольство собой, начальством или диетами и хорошенько встряхнетесь. Для этого достаточно попробовать модную, безопасную и энергичную тренировку Body Combat ("Боди Комбат").

Эта программа, разработанная новозеландскими специалистами по фитнесу, объединила в себе движения и позы из карате, кикбоксинга, тай-чи и тейквондо.

Body Combat включает в работу мышцы не только рук и ног, а так же мышцы брюшного пресса и спины. Поэтому сжечь 400-500 ккал за 60 минут занятия вполне реально.

Соответственно, тренировке подвергается сердечно-сосудистая система, становится лучше баланс, осанка, гибкость тела, растут скорость и сила движения. Партнер для фитнес-драки не нужен. Желательно тренироваться напротив большого зеркала, чтобы контролировать, насколько правильно вы выполняете удары.

И включите энергичную музыку, она поможет почувствовать себя настоящей Ларой Крофт!