5 хитростей моего похудения: минус 20 килограммов без диет

13.07.2018

Раз в год я сажусь на диету и привожу свое тело в форму. Обычно мне удавалось похудеть на 5-7 килограммов. Вес в итоге приходил в те же 70 кг и я ничего не могла с этим поделать. Но в этом году я похудела на 20 килограммов! Помогли мне мои выработанные секреты похудения, которые, возможно, помогут и вам.

ХИТРОСТЬ №1

Во время занятия спортом обязательно слушайте музыку. Она отвлекает вас от мыслей об еще одном подходе и бурных мыслей о том, что вам очень тяжело. Под музыку вам будет легче заниматься.

Кстати, под музыку хорошо ходить на длинные дистанции. Например, вечером я гуляю вокруг пруда (это примерно 10.000 шагов).

ХИТРОСТЬ №2

Заниматься фитнесом надо утром. Да, для СОВ это очень плохая новость. Но именно утром перед приемом пищи занятия приносят больше пользы, чем те же занятия в любое другое время. Таким образом организм еще не получил новые калории и сжигает старые.

ХИТРОСТЬ №3

Обманывайте свой желуток правильной подачей еды. Не в большой тарелке, а в маленькой. Не большой один кусок, а нарезанные кусочки. Так ваш организм будет думать, что вы даете ему больше еды и не будет просить добавки.

ХИТРОСТЬ №4

Если вы хотите кушать после еды, то пожуйте жвачку без сахара. Так вы опять таки обманите организм и избавитесь от чувства голода.

ХИТРОСТЬ №5

НЕ жарьте! Всю еду готовим в духовке, в мультиварке или варим в воде. Так вы выводите из еды лишний жир, а не добавляете его.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ХИТРОСТЬ:

Отлично помогают худеть ДЕТОКС-коктейли. О них вы можете прочитать ТУТ и сами же себе их приготовить.

Подписывайтесь на канал ПОХУДЕЛА! и худей вместе с нами! Если тебе понравился совет для похудения, то ставь "палец вверх"Именно"палец вверх" помогает подобрать нужную для вас информацию :)