Реальная история похудения: сушка тела без диет

22.06.2018

Если вы жутко не любите диеты, то есть отличный вариант быстрого похудения, который заставит ваше тело быть худым за считанные месяцы. Лично я добилась идеального результата за 2 месяца!

В быстром похудении мне помогли ОГНЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!

Круг упражнений, которые необходимо выполнять:

УПРАЖНЕНИЕ №1: приседания

Выполняйте их максиммально быстро и максиммально глубоко. За 1 раз не менее 15 приседаний. Отдых - 1 минута. 3 подхода.

УПРАЖНЕНИЕ №2: берпи

Кто не знает, что такое берпи - фотография ниже.

Не менее 10 повторений.

УПРАЖНЕНИЕ №3: пресс

Качаем ВСЕ мышцы живота. Поэтому не ограничивайтесь только обычным классическим упражнением на пресс.

Выполняйте 3 разных вариации упражнений минимум 15 раз. Перерыв - 1 минута

УПРАЖНЕНИЕ №4: планка

Планку держим не менее 5 минут. Ваше тело будет гореть и именно это нам и нужно!

УПРАЖНЕНИЕ №5: и снова берпи

15 повторений.

Упражнения необходимо выполнять 5 раз в неделю. Уже через первую неделю вы увидите результат!
А чтобы мышцы не так сильно болели советую после тренировки заниматься растяжкой.

Подписывайтесь на канал ПОХУДЕЛА! и худей вместе с нами! Если тебе понравился совет для похудения, то ставь "палец вверх" Именно "палец вверх" помогает подобрать нужную для вас информацию :)