Сон ребенка: сколько должен спать ребенок в 3 месяца

01.07.2018

vseogv.ru

Сон ребенка в 3 месяца

Появление ребенка в семье – невероятная радость. Родители первенцев задаются множеством вопросов и сталкиваются с различными трудностями. Их жизнь в полном объеме подчиняется желаниям новорожденного. В первые месяцы кроха много спит, ест и часто капризничает по непонятным причинам.

Очень важно, чтобы режим сна в 3 месяца занимал особое место в жизни молодой семьи. Он позволит растущему организму не только полноценно развиваться, но и чувствовать себя комфортно.

Как меняется сон в 3 месяца

В этом возрасте кроха стремительно растет и развивается, из-за чего его режим сна постоянно изменяется. Со временем у молодой мамы вырабатывается предсказуемость и ей удается успешно вносить коррективы в распорядок дня, исходя из потребностей новорожденного.

Сон грудного ребенка в 3 месяца по-прежнему занимает большую часть времени, около 15 часов в сутки. Как правило, на ночной приходится 9-11 часов, а на дневной - 4-6. Оставшееся время остается на бодрствование – игры, кормление и отхождение ко сну. Период бодрствования в 3 месяца: 1.20 - 1.35 ч. В это время входит и подготовка ко сну, и укладывание малыша.

Правильное чередование сна и бодрствования ребенка в 3 месяца – залог полноценного развития и спокойствия ребенка.

Ночной сон

Сон ребенка в 3 месяца начинает подчиняться устоявшимся привычкам. Кроха привыкает к своему месту и особенностям засыпания. Родителям и родственникам все проще распознавать сигналы своего чада, на основании которых строятся «ритуалы». В большинстве случаев у детей 12 недель увеличивается продолжительность ночного сна.

Укладывать ребенка надо, предварительно, не нагружая активными играми и ярким светом. Ночью лучше не включать ночник, даже со слабым свечением.

Дневной сон

Дневной сон ребенка в 3 месяца имеет обычно не более 4 отходов, продолжительность каждого может варьироваться от 40 минут до 1,5-2 часов.

Стоит отметить, что в этом возрасте у человека начинает в организме вырабатываться мелатонин – гормон, вызывающий сонливость, расслабляющий мышцы и нервную систему. На его выработку пагубное воздействие оказывает солнечное/ультрафиолетовое излучение. Этим можно умело воспользоваться при выработке режима сна в 3 месяца.

Способы укладывания спать в 3 месяца

В реальности молодые родители могут столкнуться с отсутствием желания у крохи засыпать ночью и больше бодрствовать днем. Каждая семья сталкивается с проблемой регресса сна в 3 месяца или 5 месяцев. Рассмотрим способы, позволяющие ускорить засыпание крохи:

Чтобы быстрее уснуть, малышу необходимо устать и получить положительные эмоции. За полчаса до отхода ко сну надо начать успокаивать нервную систему новорожденного с помощью любимой игрушки, песенки и разноцветной картинки. Во время водных процедур в воду можно добавлять натуральные эфирные масла или отвары трав.
Чтобы быстрее уснуть, малышу необходимо устать и получить положительные эмоции. За полчаса до отхода ко сну надо начать успокаивать нервную систему новорожденного с помощью любимой игрушки, песенки и разноцветной картинки. Во время водных процедур в воду можно добавлять натуральные эфирные масла или отвары трав.
  • Если есть возможность, то лучше укладывать ребенка на свежем воздухе. Такой сон будет более глубоким, спокойным и полноценным. Проводя много времени на лоджии или на улице, у родителей не возникает проблем с тем, что ребенок 3 месяцев плачет во сне. Главное – следить за тем, чтобы он не замерз.
  • Негромкая классическая музыка и звуки природы оказывают благоприятное воздействие на работу нервной системы.
  • Еще хорошо успокаивают любимые игрушки и прием теплой ванны. Рекомендуется повторять одни и те же манипуляции ежедневно, спустя время, для крохи это станет своеобразным сигналом.

В этом возрасте родители должны стремиться к тому, чтобы укладывать ребенка днем и ночью в одно и то же время. Любой подход может быть приемлемым, если новорожденный спит достаточное количество времени.

Правила безопасного сна

Каждый родитель хочет всего самого наилучшего для своего чада. Одним из самых больших страхов является СВДС – синдром внезапной детской смерти. Причины внезапной смерти детей до 1 года до сих пор не установлены. Самая высокая частота фиксируется в возрасте от 2до 4 месяцев.

Полностью исключить вероятность риска невозможно, но существуют рекомендации, соблюдение которых позволит свести его к минимуму.

  • Во время сна кроху надо укладывать на спину.
  • Рекомендуется бросить курить за несколько месяцев до наступления предполагаемой беременности. Во время беременности и первые месяцы после рождения курить противопоказано.
  • Кроху надо укладывать в отдельную кроватку или приобретать мебель, предназначенную для совместного сна.
  • Если противопоказания отсутствуют и есть грудное молоко, то надо отдать предпочтение естественному вскармливанию.
  • От использования мягких бортиков лучше воздержаться, по статистике их применение увеличивает вероятность СВДС на несколько процентов.

Помимо СВДС ребенка могут предостерегать и другие опасности во время сна. Рассмотрим более подробно общие правила безопасного сна:

  • Ребенку для сна обязательно надо приобрести новый жесткий матрас и безопасную кроватку, а также до двух лет настоятельно не рекомендуется использовать подушку. Поверхность должна быть ровной и умеренно жесткой, это позволит предупредить искривление позвоночника.
  • Места в кроватке должно быть достаточно для комфортного сна, чтобы чадо не замерзло, его надо укрывать специальным детским одеялом или класть в специальный конверт.
  • Самая приемлемая поза для новорожденного – лежа на спине с удобным поворотом головы. Последнее условие обязательно, поскольку в противном случае при срыгивании ребенок может захлебнуться.

Кормление грудью и сон

Лактация имеет преимущества не только для новорожденного крохи, но и молодой мамы. Что делать, если ребенок 3 месяца плачет во сне и без устали требует грудь? Беспокойство крохи и накопившаяся усталость мамы могут перерасти в раздражительность, что отразиться на эмоциональном состоянии обоих.

Рассмотрим, как разделить еду и сон:

  • Ребенка этого возраста уж могут укладывать близкие родственники. О должен знать и понимать, что засыпать можно не только с мамой.
  • Новорожденный должен понимать, что для него важнее забота и спокойствие, нежели грудь.
  • В дневное время чадо важно кормить в тихой и спокойной обстановке.
  • В ночное время выдерживать интервал между кормлениями с 00:00 до 04:00.

Следуя этим простым рекомендациям, удастся создать оптимальный для вашего крохи режим сна.