Избавляемся от боли в Шее за 8 минут: Целебный метод в домашних условиях

26.06.2018
Данное упражнение, поможет вам снизить болевые ощущения в области шеи.
Уже после первого занятия, вы избавитесь от боли и восстановите шейный отдел позвоночник.
Метод проверен и зарекомендовал себя в народе, ни каких мазей и таблеток не потребуется.

В общем приступим:

Дома, в любой комнате, расстелите на пол мягкое одеяло или, что-нибудь наподобие, главное, чтоб вам было тепло и мягко.
Возьмите деревянную скалку, думаем такая вещь есть у каждой хозяйки, если нет приобретите обязательно для упражнения.
В крайнем случаи, можно использовать пластиковую бутылку 1,5 литровую, но лучше, конечно скалку.
Еще понадобится полотенце, такое, чтоб можно было завернуть и обернуть скалку в 7-8 слоев.
Оборачиваем скалку в полотенце, должен получится такой мягкий валик.

Теперь наш валик ложем на одеяло и сами ложимся, так, чтоб шея ваша оказалась и легла на этот валик.
Ноги подогните, так чтобы поясница лежала плотно на полу, лежите в таком положение, 50-60 секунд, чтоб ваша шея слегка растянулась.
После, начинайте совершать повороты головы влево и в право, при поворотах фиксируйте шею в начальном положение на 2-3 секунды, а затем поворачивайте.

Повороты шеи совершайте медленно, чтоб не возникало у вас болезненных ощущений, 7-8 минут будет достаточно для поворотов.
По началу может происходить хруст в шейном отделе позвоночника, не пугайтесь, так и должно быть, опасности в этом нет.

Когда закончите повороты шеи, сразу не вставайте, а полежите на валике минуты три, чтоб шея еще маленько вытянулась.
У вас происходит вытяжение шейного отдела позвоночника в щадящем режиме, что способствует устранению боли восстановлению шейного отдела.

Пользуйтесь на Здоровье!

Берегите себя и Будьте здоровы!

В других наших статьях вы также можете прочитать:

>>> Чтоб избавиться от трещин на пятках, приложите эти лепешки на ночь

>>> Как чистил организм сам Чингиз Хан: Очень вредно для паразитов

>>> Этот волшебный массаж рук, избавит вас от депрессии: Тибетская медицина, в домашних условиях

>>> Избавьтесь от седых волос: Естественное и натуральное средство от седины, без химии

>>> Засекреченная трава из 5-го века: Ей лечились сам Сталин и Гитлер. Для остальных эта информация была закрыта

>>> Удаляем волоски на ногах навсегда: Метод о котором мало кто знает

>>> Избавляемся от Варикоза и Отёков ног: Лечебное упражнение в домашних условиях

>>> Попка, как орех: Качаем попу и пресс одновременно, просто и в домашних условиях

>>> Методика 3-х правил для идеально плоского животика: Результаты вас удивят

>>> Детокс Диета - Базовое Понимание: Очищаем организм (Полный курс)

>>> Выпадение волос больше не проблема: Верните блеск и густоту ваших волос

>>> Эти упражнения, спасут вас от старости и сохранят вашу молодость

>>> Укрепляем нервную систему: Напиток из этого цветка вернет вам спокойствие

>>> Потеют ноги: Не беда, есть спасение. Эффективный метод здесь

>>> Зуд и Резь в Заднем Проходе: Устраняем причину без врачей

>>> Выводим чёрные точки на носу: Результат вас удивит

>>> Как помолодеть внешне и внутренне: Коктейль от бога вернет вашу молодость

>>> Убираем обвисший низ живота: Без упражнений, необычайный эффект по методу Фукуцудзи

>>> Старинный рецепт от старости: Узнайте пока не поздно

P.S.
Спасибо За Внимание, Ставьте палец вверх и Присоединяйтесь к нам!
Будем признательны Вам, если Вы поделитесь этой статьей в своих социальных сетях,нажав на их значки!
С уважением,⚜БУДЕМ ЗДОРОВЫ⚜