Как перестать прокрастинировать за 5 шагов?

Большинство людей склонны прокрастинировать . Что же такое прокрастинация? Это склонность к постоянному откладыванию важных дел на потом. Наверняка вам знакомо чувство, когда нужно сделать какое - то важное задание, но вы откладываете и откладываете,убеждаете себя, что времени еще полно и в результате делаете все кое как в последний момент. Такое отношение к работе может вам дорого обойтись!

Поэтому вот 5 шагов, которые помогут вам бороться с прокрастинацией .

1) Разделите сложное дело на несколько простых шагов, тогда вам будет выполнять его намного проще.

2) Отключите на время работы соцсети , мессенджеры, электронную почту и все , что вас отвлекает.

3) Используйте позитивные формулировки. Когда вы говорите " я должен " , даже если это занятие вам нравится, то такая формулировка вызывает негативную реакцию, лучше сказать что " мне интересно это сделать".

4) Умейте говорить " нет". Конечно , нам не захочется делать что - то , что совсем нам неинтересно и это дело нам навязали, просто потому что , вы побоялись отказаться. В этом случае вы будете прокрастинировать и испытывать чувство вины. Так что иногда лучше уметь отказаться.

5) Не требуйте от себя идеального выполнения задания. Все люди допускают ошибки, и это нормально. Очень часто человек не хочет приниматься за дело, потому что в глубине души боится не справиться. Поэтому старайтесь делать хорошо, но не расстраивайтесь, если сделаете ошибку. Просто учтите ее и в следующий раз не допускайте, но ни в коем случае не критикуйте себя.

Желаю вам удачи и верю, что у вас все получится!

Если вам было интересно, подписывайтесь на канал и ставьте лайк.

Еще больше интересных и полезных материалов в нашем телеграм канале https://t.me/tvoi_psyholog