Рыбное филе, запечённое с сыром к ужину

На 100 грамм - 93.15 ккал

Белки - 17,4

Жиры - 2,14

Углеводы - 0,85

Рыбное филе, запечённое с сыром и помидорами в духовке
Рыбное филе, запечённое с сыром и помидорами в духовке

Ингредиенты:

400 - 500 г филе (хек, треска)
0,5 шт лук порей (или репчатый)
1 помидорка
50 г сыр твёрдый
Соль, чёрный молотый перец, сладкая паприка, зелень (петрушка) по вкусу

Приготовление:

1. Филе помыла, обсушила и переложила в форму для запекания.
2. Посолила, поперчила, присыпала молотой паприкой.
3. Лук порей нарезала кольцами, петрушку измельчила.
4. Выложила сверху филе помидоры кольцами и посыпала натёртым на крупной тёрке сыром.
5. Запекала в разогретой до 190 градусов духовке 20 минут.
На гарнир брокколи и черри.

Приятного аппетита!