ТОП 6 причин отсутствия тонкой талии!


Давайте разберём 6 причин, из-за которых у вас нет тонкой талии:

1. Подкожный жир. Самая распространенная причина. В таком случае, нужно просто снизить общий процент жира в организме, делать кардио тренировки и питаться правильно, исключив из рациона питания все сладости и трансжиры.

2. Слабые внутренние мышцы живота (выпирающий животик). Тренируем брюшные мышцы!


3. Переедание. Растяжение желудка..Ешьте в течение дня 5 раз и умеренными порциями, а также ешьте пищу, содержащую пробиотики для нормального функционирования кишечника.


4. Сутулость. Чтобы решить проблему с осанкой, нужно регулярно тренировать спинные мышцы, грудные и пресс, плавание также эффективно помогает с этой проблемой

5. Косые мышцы пресса. Не стоит делать упражнения с отягощениями, которые прямо нагружают эти мышцы.

6. Широкая талия, фигура прямая. Хотя бы раз в неделю, а то и чаще, тренируем плечевой пояс, ягодицы и бёдра. Так визуально вы преобразитесь и будете более женственны.

Подписывайтесь на мой канал, чтобы получать больше полезной информации!