Польза медитации и позитивные эфекты

В результате научных исследований был выделен следующий ряд позитивных эффектов от медитации(эти эффекты я также наблюдаю на себе).

Некоторые физиологические эффекты медитации включают:

Стабилизующее действие на уровень кровяного давления. Понижение частоты сердцебиения и дыхания. Снижение содержания гормонов стресса в организме. Улучшение ментальной активности. Усиление иммунитета. Стабилизация активности мозговых волн. Заряд энергии и бодрости

Некоторые психологические эффекты медитации включают:

Снижение уровня стресса, беспокойства и депрессии. Снижение страхов, фобий, страха смерти. Улучшение настроения, способности наслаждаться жизнью. Рост уверенности в себе. Совершенствование осознанности. Улучшение способности концентрироваться. Усиление силы контроля эмоций. Повышение уровня интеллекта и организации мышления