Как стать более продуктивным

У каждого была ситуация,когда вас постигало что-то такое,после чего вы были мотивированными и готовы сделать все,о чем буквально час назад вам не хотелось думать.Сегодня я постараюсь вам помочь снова вернуть это чувство.

1.Боритесь с ленью/прокрастинацией

Борьба с ленью есть залогом того,что ваши дела или задания будут сделаны к сроку и без задержки,а еще вам больше не придется оправдываться в своей же прокрастинации. Да-да,знаю,что это нелегко,но есть хороший способ который мне помогает. Допустим вы лежите на кровати,вас не тянет взяться за дело,хотя вроде бы полны сил,сделайте одну простую вещь: посчитайте в уме три секунды за которые вам нужно встать и пойти работать,чтоб именно без раздумий и резко. Минус в этом методе только один — нужно все делать на автомате,без задней мысли,но таки он самый эффективный,попробуйте.

2.Ведите ежедневник

Многие скажут: ''Ой,да в чем его смысл,простая трата времени и бумаги'' и это основная ошибка такого мышления! Ежедневник помогает вам организовать свое время,не забыть важные события,проекты,а также поможет быть организованным. Если вам интересно как вести его,то я могу написать для вас статью.

3.Не сидите допоздна

Что бы это ни было,будь это домашнее задание или подготовка к контрольной,просто забудьте об этом и сделайте все завтра утром. Кажется,что звучит не логично,но неужели с вами не было ситуаций,когда просыпаясь утром вы ненавидели себя вчерашнего,поскольку заснули поздно? Мозг плохо воспринимает информацию,а текст плохо учится в ночь,лучше заснуть рано и поставить будильник в 4 утра,чем мучать самого себя в попытках что либо сделать.

4.Вставайте рано

Что есть логичным.Просыпаясь рано утром вы можете успеть сделать незаконченное, не торопясь делать рутинные дела и быть в хорошем настроении,ведь утро это самое продуктивное время. Для определения,когда нужно спать рекомендую сайт sleepyti.me.На нем можно рассчитать время в которое вы должны уснуть,чтобы проснуться в заданное вам время. Для того,чтоб подготовиться ко сну,рекомендую зажечь аромалампу с запахом лаванды и включить расслабляющую музыку. Если желаете,то могу написать идеи для завтрака,что делать утром и прочее.

5.Пытайтесь питаться правильно

Необязательно в первый же день вашей новой продуктивной жизни переходить на исключительно правильное питание. Каждая привычка должна быть сформулирована постепенно,а не сразу. Начните с отказа от большего количества сладкого и мучного,а также употребления жареного. Позже,можете начать есть больше фруктов и овощей. Главное не забывать пить много воды.

6.Гуляйте больше

Отсутствие домашнего любимца,не повод для отказа от прогулок. Хотя бы 20 минут ходьбы по вашему городу и вы почувствуете как много появилось идей в вашей голове и как стало легче думать. Прогулка помогает освежится,подумать о своем и достаточно интересна. Вы можете ее разнообразить меняя каждый раз ваше местонахождение для нее. Это может быть сосновый бор или какая-нибудь ярмарка,парк.

7.Избавляйтесь от факторов,которые вам мешают работать

Включите режим ''Не беспокоить'' и заблокируйте сайты на которые у вас может возникнуть соблазн. Отлично подойдет расширение для браузера Google Chrome под названием «StayFocusd», оно блокирует сайт на определенное заданное вам время. Отказываться совсем от техники неудобно,поскольку всегда может понадобиться информации из интернета.

8.Не беритесь за все сразу

Прекратите хвататься за все,что вам сказали. Просто сядьте,глубоко вдохните воздух и напишите план выполнения ваших заданий. Никто от этого не пострадает,а вы успеете сделать все качественно и без нервных срывов. Готовьтесь до контрольной за неделю до нее,а не в последний лень вперемешку с домашним заданием.

9.Умейте говорить «нет»

Если кто-то говорит вам сделать что либо,но вы потеряете при этом время на выполнение определенного важного действия,то взвесьте все «за» и «против». Не бойтесь отказывать человеку,потому что боитесь обидеть его. Уверена,что он поймет вас. Ваше время не должно быть потрачено не на то,что нужно было бы. Доводите все до конца,а уже потом в свое свободное время делайте чего душа пожелает.

10.Оставайтесь в здравом рассудке и хорошем настроении

Часто на эмоциях трудно принимать решения. Возьмите для себя всего лишь минуту ,чтобы… выполнить дыхательное упражнение. Выпрямитесь,вдохните сознательно воздух около 3-4 секунд,а дальше задержите дыхание на 2 секунды,после медленно выдыхайте на протяжении 6 секунд. На удивление,в стрессовых ситуациях оно помогает. Чтобы быть в хорошем настроении,достаточно лишь улыбаться,поскольку организм после улыбки начнет вырабатывать гормоны счастья,ну или делайте все что вы любите.

Я очень надеюсь,что статья пришлась вам по нраву. Не забывайте подписываться на меня,если хотите больше таких статей. С вами была Meradise Widerlist. Всем удачных выходных!